むぅさん日記。

こんばんは。

我が家のパソコンリカバリ後、地道に少しずつまっさら状態のパソコンを自分仕様にしているむぅです＊

今までのパソコンデータがすべて消えてしまったけれど、実際そんなに困ることってないのね…

（ひのちゃんの出産の写真が消えたのは悲しかったけど…）

でも、結構いらないデータとかもあったし、一斉消去したおかげで、今のパソコンは軽い軽い♪

これからは本当に必要なものだけはしっかりとバックアップを取って、必要ないものはむやみにとっておかずにさよならしようと思いました。

ちょくちょく見直しもしたほうがいいなって思いました。




さてさて、今日はママさんルーシーダットンの日＊

いつも来ていただいている生徒さんと、がっつりとルーシーしました＊

ちょっと重心が変わるだけで、意識するだけで、ピキピキ具合とか、効果が変わってくるんだね～

と、しみじみされていました。

ルーシーをしながら、日々の子育てで感じたことや、思ったことをシェアしているのですが、

体をほぐしながら話すと、肩肘張らずに、素の自分がぴょこん♪って出てきて、いい状態でコミュニケーションができるような気がします。

これって私だけなのかな…？？

生徒さんと趣味の話もしたり、深い話もしてみたり＊＊

ルーシーダットンのポーズは私が教える立場なのですが、こうして生徒さんと関わることで、私にとっても

とても大きな気付きになったりしています。

ありがたいなぁ…＊

生徒さんとも話をしていましたが、今度みんなでタイパンツ作ってみるのもいいなと思っています。

ハーブボールもみんなで体験したり…＊

あったかくなったら、野原や森でルーシーも考えています＊

ルーシー仲間…いや、仙人仲間あつまれ！！！（笑）


次回は5月21日（月）10：00～12：00　くるりん広場２階です。

あっっ！！ちょうど金環日食のある日ですね＊＊

この日森の子でも朝早くから森の子に集まって金環日食を見るのです＊

金環日食ルーシー♪



さて、NEWなイベントが決まりました☆

６月１５日（金）10：00～12：00、シャロム・ヒュッテでルーシーやります！！

お子様連れOKです。

詳細は後日＊





ママさんルーシーダットンの会・イベントは要申し込みになります。

ママさんルーシーは託児申し込みは１週間前までに申し込みをお願いします＊


お問い合わせ・申し込みは…

奏仙＊sou-sen＊
kanaderusennin.muu@gmail.com


HP随時移行中です＊
http://sou-sen-rusie.jimdo.com

過去HPはこちら…＊
http://anzchan.jimdo.com




  

先週末に地味に（笑）、プチ断食２回目をしていた、むぅです＊

前回のプチ断食はこちら…http://muusan.naganoblog.jp/c36990.html

前回のプチ断食から、結構胃袋が小さくなったのか？

食欲がかなり抑えられています。

なので、今回は気分的に苦しくなかったです。

(お腹は空腹状態だったと思うけど。)



で、前回も感じたことなんですが、

...ヒジョーに怒りやすい爆。

ストレスとはまた違うような気がする。

今までのたまったものが出てんのかな～？？


今日は回復食。

次回はプチ断食ラスト。

どんな気付きがあるでしょうか？

またのお楽しみ～  

我が家のゴールデンウィークは、まったりとしています。

うちのパパさんも接客業なので、休日でも関係ないのです。

おうちの事を楽しんでいます＊


そんな一コマ＊




　　　


パパさんがこども達にと、こいのぼりを出しました。

このこいのぼり、パパさんがこどもの時に使ってたもの。
2代に渡り、風に乗って泳いでおります。

常念さんもくっきりといい天気でした＊

こども達は外に出て、

「こいのぼり～♪」

と言っては嬉しそうに眺めております＊


 

図書館に行きました。

豊科の「きぼう」が最寄の図書館なんですが、なんとなくいつも穂高の「みらい」に行ってしまいます。

最近は子供たちも図書館を楽しめるようになってきました＊

今回インスピレーションで選んだ本…解毒・冷え取り・デトックス…！！

こんな本ばかり選んでいました。

そんなこんなでプチ断食に至ったわけです。

その時その時で選ぶ本がぜんぜん違うので、おもしろいです。

結構直感で選んでます。

図書館の後、天気のいい日はお隣の公園で遊びます。

 

まぶしい！！

みしゅは手で顔を隠しちゃってますね☺

最近のブームな遊び。

塗り絵！！

これは私も一緒になってハマっています＊

 

マンダラ塗り絵＊＊＊

顔彩で塗ってあります。

 

これはあず画伯＊

このデザインは、パソコンでダウンロードしてます。

こどもマンダラってのが、いろんな動物や花のマンダラで、こどもも楽しめるデザインが豊富です。お気に入り♪

これは「塗る瞑想」って感じですね。


あとは、我が家の借りてる畑に通ったりしました。

アパートの片隅で苗作りしました。

先日種まきしたのは、

とうもろこし・ポップコーン用とうもろこし・黒あずき・坊ちゃんかぼちゃ・長いかぼちゃ・きゅうり・・・そんなもんかな？？

おとといはパパさんも一緒に畑仕事しました。

その時畑に植えたもの↓

中玉トマト・バジル・ナス・ズッキーニ

冬に植えたソラマメは、紫色の花が咲いていました。

これからニョキニョキとつるが伸びてくるのかな？

あとにんにくも。
試しに一個抜いてみたら、まだまだ小さかったです。
収穫はいつなんだろう…？？



そして今日は草刈りをしてから、黒あずきとささげを直播きしてきました。

気合入れて腕まくって作業していたら、見事に日焼けしました・・・

ひのちゃんもおんぶしてたから、日に焼けた～


次の作業は、ホーリーバジル・マリーゴールドの種播き＊

黙々と作業している間、子供たちはお花摘みに夢中になってます。

去年はみしゅがまだ入っちゃいけないところに入ったり、隣の畑を踏みそうになったり、結構大変でしたが、

今年はどうやら分かったみたいで、あずと一緒になって楽しんでいます＊

そうそう、いままで虫平気だったあずが、今年はちょっと怖がっていました。

土から大量のアリさんが出てきたのにビビり、土の中から幼虫さんが出たのにビビり…

とは言ってもかえるやバッタや芋虫系は平気です。大好きです（爆）



そして、あずは折り紙相変わらず折っています。

最近は結構高度な「あやめ」を折れるようになりました。

入院中に私が折って見せたの、最初はやっぱりできなかったんですが、今では私が手伝わなくても全部折っちゃうんです。

すごいな～


そして最近読んだ＆読んでるお気に入りの本たち。


 

これは小学校低学年からの子供向けの本なのですが、私が読んでます。

あずは、この表紙のブッダを「ブッダさん」と言ってます。


 

これはとてもおもしろくて分かりやすい！！

今一番読んでいる本です。

ブログもバックナンバーを読み進めております。


 

これが図書館で借りてきた本。

この野口法蔵さんという方、松本にお住まいなんですね！！

松本で断食できるところがあると前に聞いたことがあったんですが、きっとこの方の断食会のことでしょう。

ちょっとしたシンクロでした。


こんな感じで、あっという間にゴールデンウィークも終盤にさしかかっております。

みなさんはどんなゴールデンウィークを過ごしましたか？

以上、今日初めてシルクの正しい洗い方を知ったむぅでした＊＊  

こんにちは

5月のレッスン日程です。



先月は入園、そして娘の入院で、レッスン変更やお休みをいただきました。

参加予定の方、せっかく楽しみに時間をとっていただいてた方、ごめんなさい。


メッセージいただいた方、ありがとうございました！


5月は通常通りになります。

よろしくお願いします＊




5月スケジュール＊




＊ママさんルーシーダットンの会...7、14、21、28日

託児は一週間前までに申し込みをお願いします。
子連れ参加できます。
私も9ヶ月の娘と同伴でレッスンしますのでご了承ください。


＊ママの為のアロマテラピー教室(リップクリーム作り)...15日



その他個人的出没するところ(笑)

＊11日...島内フライデーフリマに出店します★

＊24日...野草酵素作ります＊



その他＊

出張レッスン、出張養成講座、子育てサークルでのレッスンしてます。
内容、料金はお問い合わせください。




＊むぅからの一言＊

プチ断食明けのむぅです。
おとといから胃を休めて準備をし、昨日1日プチ断食、昼からお粥～徐々に普通の食事に戻します。

たまにやるのですが、今回は寝起きからの数時間が山場でした(笑)
解毒！！フラフラしましたが、今はもうスッキリ★

プチ断食中には瞑想にルーシーダットンが本当に心地よかったです。
このセットは間違いない(笑)！！

デトックスなゴールデンウィークでした★

みなさんはどんなゴールデンウィークを過ごしましたか？

だいぶルーシーダットンやるのに快適な季節になってきました。
機会があったら、是非ともお外でやってみてください！

とーっても解放感たっぷりで気持ちがいいですよ★

では＊



癒し処 アンズチャン。
小縣ひろみ

kanaderusennin.muu@gmail.com


ブログ...http://muusan.naganoblog.jp/

HP...http://anzchan.jimdo.com  

ついさっき、おいしそうなブログを書いておいて…笑

プチ断食中です。

昨日スタートし、少しずつ胃の中を休ませ…

今日は3食プチ断食です。

断食と言っても、絶食とは違います。
しかも、プチ←笑

断食やプチ断食のやり方は、本や雑誌でいろんな方法があるので、いろいろやってみるといいと思います。

いままでは意気込んでやろうという感じでやっていたんですが、

今回はほんとに自然な流れでプチ断食に至ったわけです。
お導きか…？？

昨日から初めて、お昼過ぎからいろんなものが抜けている感覚がきました！！
↑
この感覚のライン、やったことある方は何となく分かるかな？…っていっても、私も何となくですが・・・

これからどんな変化がくるか・・・
経過をみていきます。
  

 


隣では豆乳ににがりを入れて豆腐を作っていました。
木綿豆腐固め中。






 

そして私達も30分蒸し終わりました。

圧力釜の中の水を抜いていきます。

煮汁は少しだけとっておきます（最後に混ぜる時使うそう。）

 

煮た大豆を今度はミンチします。

ひき肉もこんなミンチの機械でやっているのかな？？

ミンチ出口には、飛び散らないようにビニールを付けておきます。

 

私は大豆をミンチの機械に入れる係。

大豆は指で潰れてしまう位柔らかい！！
これは、ひのちゃんの離乳食にもできるな・・・

大量の大豆がミンチされていきます。

 

畑のひき肉♪

 

ミンチした大豆に、最初に用意した青バケツの麹＆塩を入れて混ぜていきます。
いよいよラストスパート！！
ほんとうは日をまたいで作業したほうがいいそうですが、今回は特別。

だんだんと味噌っぽくなってきた～！！

そして…

 

練った後。

リーダーさんが試食させてくれましたが・・・まずい（爆）

しょっぱいだけの塊・・・

この塊が、日を置くことでアミノ酸が出てきて、おいしくなるのだそうです。

これを樽に詰めて・・・

 

できあがり～！！！

15キロの味噌が完成しました！！

みんなで作った達成感と充実感・・・たまりません☆

表面は・・・
 

こんなかんじ。
まだ麹と大豆がなじんでいません。

これが数ヵ月後にはどうなっているか・・・むふふ、楽しみです。

樽の内側を35度以上のアルコールを含ませた布で拭いておくと、カビ防止になるそうです。
ぴっちりとビニールラップ+板+重石＋きわめつけに和がらしをおくことで、更にカビシャットアウトだそう。

そうは言っても、カビはどうしても生えてきてしまうそう。

白いカビなら問題ないそうですが、青とか黒とか赤のカビはヤバイので取り除く必要があります。

このお味噌でお味噌汁を作る日が楽しみです＊

託児から戻ってきた子供たち。
こども達はすでに保育園で味噌作り経験済み。
この樽を見て、すぐに味噌だと分かりました。

こども達も嬉しそう♪

この日の夕飯は、もちろん・・・おまめパーティ☆←こども達はこっちが楽しみだったりする（笑）


 

できたておからは、やっぱりこれでしょ☆

私も大好きなおからサラダ☆

シーチキン＋マヨ+レタスで和えました。

これはオススメ！


 

そして、大人用♪

私と旦那さまで最近ブームなキムチ＊

蒸し大豆を和えるだけでできあがり！！

これまたオススメ！！

こども達は味付けなしでそのままパクパク♪

ひのちゃんもニコニコしながら食べてたよ＊

 


そして、豆腐☆

水分がまだ抜けきってない、しっとりした口当たり。
冷奴でシンプルにいただきました。


今回初めて味噌作りしましたが・・・これは一回やっただけじゃ分からない（笑）
加工リーダーさんに教えてもらいながら、流れをつかんだという感じかな。

一回やって雰囲気は分かったので、毎年の恒例行事にしていきたいね、ってみんなで話しました。
みんなで作った味噌、出来上がったら食べ比べてみるのも楽しそう♪

加工リーダーさん、本当にありがとうございました！！
いい経験になりました＊

今回作った場所は、豊科の女性研修センターでしたが、ここの施設では味噌の他に、麹や豆腐、ジュースの加工ができるとのこと。

我が家から車で5分もかからないところに、こんな穴場があります＊

12月にまた予約の抽選があるそうなので、興味ある方は是非作ってみてください♪


  

ついに念願の味噌を先日手作りしてきました！！

前日。
保育園のお花見会の前に、仕込みをしてきました。

まずは大豆を洗って、水に浸します。

この作業、簡単に考えていましたが、4人分の大豆20キロを洗うって、かなりの体力勝負！！

手を熊手の様にして、ワシャワシャ洗います。
洗い立ては、泡立つんです。

ひのちゃんおんぶしながらの作業だったので、汗だく～！！



次は、麹を手でほぐしていきます。

本当は麹も手作りしたかったけれど、みんな子連れ＆時間の関係で、今回は穂高の俵屋の麹を使いました。

手でほぐしたら、広げて乾燥させていきます。



そして翌日。
こども達はファミサポさんにお願いして、いよいよ味噌作りスタートです！！




まずは青バケツの中に塩2.5キロ、麹4キロを入れます。
これを3杯作ります。



この圧力釜で大豆を炊いていきます。
火にかけて、沸騰したら圧をかけます。

そして圧がかかったら火を止めて30分蒸していきます。



私達が味噌作りしているところで、加工リーダーさん達が集まって豆腐作りをしていました。

これまた大きなお鍋。
洗うのもダイナミックです！！
お手伝いしているみえさん。

加工リーダーさんたちはいろんなことを知っていて、味噌の保存方法や豆腐の作り方、木綿豆腐と絹豆腐の違いなど・・・

経験から学んだ知識をいろいろと教えてくれました。

分量も、基本的なものはあるけれど、季節や外気によって、分量を変えて作っていくそうです。

これは長年の経験がないとできないことですよね。


大豆を蒸している間に、いろんなものを作る加工リーダーさんたち…



火の番は私…



できたて甘酒☆
麹も手作り！！



絞りたてほやほやの豆乳＊
甘っっ！！！
大豆の味がする～＊＊

その他に、こごみを茹でたり…

まるでマジック（笑）


そして感動したのがこちら↓



よく見てください。

ちょっとしっとりしているの、分かりますか？？

これはおからの中でも特上だそうで、作りたてじゃないと味わえないそうです。

ポテトサラダみたい！

ものすごくフワフワしていました＊＊＊



続く…  

おはようございます。

23日、無事にあずが退院することができました。

久しぶりの我が家。

我が家に来ちゃえば、今までと変わらない1日で、

あれ？そういやこないだまで病院で過ごしてたんだっけ？？

何て思ってます。

でもね、何だか違うんです。

カタチではないもの。

例えば...

朝日と共に起きたり、リラックス度だったり、考えだったり。

何だか同じお家なのに、別のお家みたい。



退院明けに、家族でうちの近くの拾ヶ堰と吉野桜を見に行きました。

桜を見て、空を見て、こどもがお花摘みして、ひのちゃんをおんぶして歩いて...

当たり前のことなのに、すごく嬉しかったです。

病気になると、健康であることのありがたさが見に染みてわかると言うけれど、

私もベタに感じた一人です。

こんな喜びを感じること、今まで麻痺してたのね。



あと、両手を広げて、ありがとう！！って言ったよ。


安曇野の光城山は頂上までピンクになりました。
山に一本の桜の線ができているのが、光城山です。  

今日で入院生活も終わり。

最後の最後で、疲れがどっと出たと言うか、空回りなシチュエーションいっぱいでした。

振り返ってみると、私の中で、


最後だから、楽しく、いい1日をすごそう！！

みたいな、ちょっとした意気込み感があったからかなぁ…

頑張ろうとしたら、頑張らなきゃいけない場面を作り出しちゃった～

で、うまくいかないとループをグルグル...(@_@)

何も意気込む必要ないのにね。

子供も私の無言の圧力に敏感になり、ケンカ絶えず。


とまぁ、ワタシも一人のママ。
試行錯誤しながら、ドタバタやっております。



でね、今日病院内を散歩していたときに、ふと心に浮かんだ言葉。



どんなに部屋が新しくてきれいな所に泊まっても、自分の心がキレイじゃないとどこに行っても変わらない。


病室は、建て替えられて、しかもホテルみたいで全然病室っぽくなくて、すごく快適だったんです。


部屋がキレイだと、居心地がいいし、とっても気持ちいい★
部屋を変えることで、いい効果があるのは確か。

でも、部屋がきれい=幸せに繋がるには、もうワンクッションがないと。

自分の気持ちとか、日常生活や習慣とか。

自分を見ないで、家のクオリティーにこだわってばかりだと、

不満ばかりの人はまた、いいと思っていた家に不満を言うようになる。


これは何を隠そう、私のこと。

自分に向けた言葉でした。


夜はごめんねって子供たちに謝ったよ。

そんで、あずの好きな「おおきなおおきなおいも」を読んで寝たよ。


今になって、思ってることや、口に出すことの仕組みや大切さをゆっくりゆっくりでもいいから身に付けたいと思うようになりました。

なにも考えずに発してきた自分の思いがよく分からないことになってたから。

知ってるつもりで知らないことのほうがたくさんだったんだ。

スルーしないで、自分に確認しながらいきましょう。



さあ、明日は我が家に帰るよ！  

何のための資格？

自分を大きく見せたいだけの資格なら、そんなものは取っ払っちゃった方がいいよ。

資格や肩書きや○○だ！っていう名前や組織、枠組みばかりにとらわれないで。

ほんとうに好きなことをしていればいいんだよ。  

テスト











あずのパンを狙うひのちゃん(笑)  

あずの入院中、私も一緒に付き添いをしているのですが、

入院生活は特に何もしているわけではないのに、1日があっという間に過ぎていきます。

充実した毎日です(笑)

そう思えるのはみんなにサポートしてもらってるからこそ。

ありがとうございます。



あずはお見舞いにきてくれたり、看護師さんやお医者さんとの関わりがとても嬉しいようです。


折った折り紙作品や、塗り絵、お絵描きしたのや手紙を見せたり、プレゼントしたりしています。

その姿を見て、母は人との関わりを学ばされております。

大人になるにつれ、自分と相手との間に、幾重ものフィルターが欠片れていたんだな、って。

腹黒い人間になってしまったものだ(笑)
笑い事じゃないわな...爆。

自分と相手との間以前に、自分と自分の間にも、かなりの距離感がつきていたのだな。

子供たちは本当に人見知りしなくて、人が好きで誰にでも飛び付いちゃう。
あずはだんだん恥ずかしいって気持ちが芽生えてきたようで、ちょっとモジモジするようになったけど(笑)


ある程度の距離感は必要かもしれないけれど(誘拐されたら大変だからね...)
人が好きという気持ちは大切にしていこうね＊

私も一緒に大切にするよ。  

前回の日記にコメントやメッセーありがとうございます。


今日はお昼前に採血と、心臓のエコー検査をしました。

今のところとくに問題はないそうですが、これから1、2週間くらいに後遺症が現れやすいとのこと。

予定では金曜日に退院できるかな、とのことです。


明日は検査もないので、1日あずと折り紙することにしました。



今日は森の子のお友達と、入れ違いで先生方がお見舞いにきてくれました。

あずは恥ずかしがってましたが、嬉しさマックスでした。


病院生活は、缶詰め状態ですが、あずと一緒に私も療養させてもらってるような毎日。

今までの自分の行いとか、考えていることとか、そんなことも考えながら。

ひたすらあずと折り紙折ってます。


主治医の先生、もりたせんせいが毎日顔を出して様子を見にきてくれるんですが、

やり取りがおもしろい。

あずは毎日折り紙をプレゼントしてます。
今日はもりたせんせいの顔を描いていたよ。

看護師さんにも毎日お手紙を書いています。

お手紙を渡したいんだけど、自分で声かけるのが恥ずかしいから、敢えて気付くように仕込んでみたり、ちょっとひょうきんになってみたり...

病室に来てくれるのを楽しみにしています。


嬉しかったんだね。  

あずが12日から入院しています。

病名は、川崎病。

病態は、全身の小さい血管の炎症で、血管が多いところが赤くなるそうです。

原因は不明。
遺伝や、引き金として感染症が関与されるのか？
だそうです。

診断としては、6症状のうち、5症状あてはまれば、川崎病として診断されるそうです。

・発熱が5日間続く
・目の充血
・唇や舌の充血
・首のリンパ腫れる
・皮膚の発疹
・手足の末端の赤み

あずは

8日にちょっとのとがいたいと言う

9日に発熱、耳下が腫れてくる

11日夕方から嘔吐、下痢、手足が赤くなってかゆくなる

12日朝さらに手足が赤くなって変な色になる、目が充血

と、すべての症状ビンゴでした。


リンパが腫れたのか、おたふくなのかなと様子を見ていましたが、かかりつけのお医者様から精密検査を勧められ、

紹介状を持ってその足で大きい病院に行き、即入院が決まりました。


自然治癒するのですが、心臓の後遺症の可能性があるため、

可能性をなるべく低くするためにベストの治療をするために入院が必要だと説明を受けました。


あずは手足の赤みのカユカユと、お腹のユルユルで何回もトイレにいったり、なかなか眠れず。

私も24時間付き添いするため、子供たち総出で病院にお泊まりです。



入院直後から点滴を入れ、翌日から免疫グロブリンの点滴をして、治療スタートです。

免疫グロブリンは献血の成分でできているため、説明を受け、承諾書のサインをしました。

点滴2種類と、心電図のモニターがあずの身体に付けられました。

この心電図のモニターがあずの喜怒哀楽に面白いほど反応をしていました。

お腹痛いとき、赤いサイレン点滅、ピコーン！ピコーン！

みしゅとケンカしたときや怒ったとき、またまた赤いサイレン点滅はピコーン！ピコーン！


川崎病は伝染病ではないそうです。(まれに兄弟間でなることもあるそうです)


免疫グロブリンの点滴は次の日の午前中に終わりました。
熱が下がって、少しずつ手足の赤みと目の充血が引いてきました。


明日は後遺症が残ってないか、採血と心臓のエコー検査があります。

あずは昨日の夜から、ひたすら折り紙を折っています。

今日はばぁばからのお見舞いにもらった落書き帳と「こびとづかん」の絵本と、プリキュアの塗り絵を楽しみました。

(↑この「こびとづかん」、私も一緒にハマりそうです(笑)



24時間付きっきりで付き添いながら、

いつもはいろんな事を考えているところが、

なんていうか...

観念しました～

あなた、ちゃんと向き合いなさいよ！
と言わんばかりに、無駄な抵抗をせずに見なさいと言われるような入院生活でございます。

子供を病気にさせるのは、親のエゴ、カルマ、抑圧された感情

特に母親。

今のその思いが現実

もうそろそろ気付きませんか？？

私。  

アンズチャン。
4月のレッスンスケジュールのお知らせです。

今月は時間変更がありますので、要予約でお願いします。




●ベビマの会＊

ベビーマッサージは肌と肌を通して、親子の絆を深めるだけでなく、赤ちゃんの心身の発達を促して、心も体も健康になります。
まだ会話のできない赤ちゃんにとって、ベビーマッサージは最高のコミュニケーションツールになることでしょう。
何より我が子と触れ合うことってモチモチで気持ちいいんです☆彡

ベビーマッサージを学びながら、親子、そしてママさん同士でゆったり♫
楽しい時間を過ごしましょう(*'▽'*)♪

ベビマのあとはお茶会や手仕事で楽しみます＊

日時：4月12日（木）AM10：00〜11：30

会場：ささえあいセンターにじ　和室

持ち物：バスタオル・お子様のお世話用品・マイカップ・布おむつかフェイスタオル

対象：２ヵ月以上の、ねんね〜あんよまでのお子様とママさん、安定期に入ったプレママさん

会費：５００円（初回オイル代含め800円）



●ママさんルーシーダットンの会＊＊

ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法で、タイ式ヨガとしても注目されています。
自分で体を本来あるべき姿に整えるための体操で、産後のボディメイク・美肌・美容・リラックス・疲れと不調…
様々なアプローチとして効果的♫

ママさんにはかなりっっ！！オススメです☆彡
体が硬くても、動くの嫌いでも大丈夫(*´∀｀*)

お子様連れOK＊託児もあります。
お気軽にご参加ください。

日時：毎週月曜日（祝日はお休みです）AM10:00〜12：00

　　4月は9日AM10：00～11：30（体験見学アリ）
　　　　23日AM10：00～12：00

会場：くるりん広場　2F南会議室

持ち物：バスタオル・ヨガマット（あれば）・蓋付の飲み物・汗ふきタオル・横になって掛けるものがあればお持ちください＊

※託児利用の方は別途持ち物があります。

会費：1.000円（託児別途）

その他

※動きやすい格好でご参加ください。

※託児利用の方は１週間前までに申し込みが必要になります。（安曇野市ファミリーサポート登録済みが必須となりますので、申し込みされる方は事前に登録をお願い致します。）




●4月17日（火）ママのためのアロマテラピー教室



ママがご家族の不調をケアできるようになれたらいいですね＊
こちらの講座では、アロマテラピーの基礎を学びながら、ママ、そしてアロマを楽しめる、アロマクラフトやワークを行っていきます。

実践中心になりますので、参加するだけで癒されちゃうかも♪
アロマ初心者の方にも分かりやすく、日常の生活に取り入れやすい内容になっております。

お子様連れOK＊


日程：4月17日（火）10：00～12：00

会場：スタイルショップ（安曇野市穂高駅通り沿い）
http://www.azumino-style.com/

内容：アロマテラピーの基礎知識（クレイ活用編）・リップクリーム作り

持ち物：筆記用具・マイマグカップ・その他各自必要な物

受講料：2.000円（テキスト・材料費込み）


＊駐車場はございませんので、近隣の公共駐車場をご利用下さい。

＊お子様連れの方は、クラフト時にホットプレートなど使用しますので、各自注意しながら楽しんで参加してください。




申し込み、お問い合わせはこちら…
kanaderusennin.muu@gmail.com  

こんばんは。

寝過ぎて寝られない…汗。
卒園式までかなり無理した感。
そして今、私の体内大掃除中。
卒園式終わって夕方、身体が痛くて頭が痛くて、痛さでブチ切れ（分かる？痛みに怒りが湧いてくる感覚…爆。）

昨日かかりつけＨ林医院で共にダウンのあずと受診して、手につぼシールペタリ貼ってもらい、電気治療してもらって、漢方処方してもらってきました。

インフルは陰性でした。（ホッ＊）

今回の風邪でよく分かった。
いかに自分の身体が熱出せないかということを。
低体温を改善しなきゃ！！
低体温は自覚あったんだけど、そのまま放置してたんだよね…

もともと36.5℃平熱だったんですが、忘れもしない…
小学校低学年の時に、マイコプラズマ肺炎になり、お医者さんからもらった解熱剤を飲んだら…

35℃まで下がり、一時34℃台まで下がり…

そこから平熱が35℃台になったんだよね。

そんで今に至る。

きっかけはここで、それからオンナノコの日の痛み止めを飲んだり、今考えると大量の解熱剤と鎮痛剤を飲んだんだなぁ…ぞっとする。

熱が出たら解熱剤、痛かったら鎮痛剤の方式が、何も知らずにできあがっていたんだね。

そこにプラス生活習慣が加わり、低体温ができあがってしまったわけですね。

若き日の自分に言ってあげたい。

薬がダメって言ってるんじゃない。
人の役に立つし、救えるから。

でも薬ばかりに頼る前に、やれることあるんだよ〜！
と…

出産を期に薬は大分飲まなくなったけど、今までのツケはデカい。

でも、気付けたときが始め時！

今プチ断食的生活で体重４キロ落ちて、溜め込んだゴミを捨ててからの〜

体質改善★

体温36.5℃目標！！


結構低体温についてのサイトもあるんだね〜

そして解熱剤と低体温の関係についても書かれているサイトがあったので、ふむふむと読んでしまった。


今回は38.5℃まで上がりましたが、熱上げないとウイルスやっつけられないし、治りが悪いんです。
いつも長引くのはこの為なんですね…

あとはこのまま軽い身体でキープする！！


今回の風邪で感じたことでした。


うちのこどもたちの熱を出して風邪をやっつける力を奪いたくないし、自分の力を信じてほしいし、信じたいので、今までも、必要最低限の処方をしてもらうのみでとどめていた。

そしてこれからもそうしていくと思います。

今のかかりつけのお医者さまは、その点では安心できます。
（何しゃべってるか聞き取れないけど。笑。）

今回も梅醤番茶に助けられました＊

また近々体温アップレポートでもしてみようかなと思います＊



では、ようやく眠くなってきたので…
おやすみなさい＊  

こんばんは★

ママさんルーシーダットンの会参加者の方から体験談をいただいたので、ちょっと紹介しちゃいます＊＊



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



ルーシーありがとうございました＊

前回も感じたんですが、姿勢が良くなるというか、スッとした感じた続いています。

姿勢を意識して家事したり、テレビ見たり…こういうことに気付くことが出来るのもいいですね＊


深い呼吸と股関節の柔軟が私の課題です！

自分の免疫力のアップの為にも呼吸大事ですよね〜

まだまだたくさん呼吸するのが難しいですね〜

私も日頃から少しずつやっていきたいと思います。

来週も楽しみにしています！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



Yさんの体験談です。

毎回みんなでまず最初に壁に背を向けて姿勢の確認をしているのですが、ただ立っているかのように思えますが、実際は足がつりそうな位きつかったりします。



なんできついかって？？

そう、重心が定まっていないから。

正しい重心と姿勢を身に付けてからルーシーをやるかやらないかでは、かなりの差がでちゃうんですよ〜



ママさんは細切れのワークの連続で、日々の生活でまとまって１時間ゆったりとした時間をとるのも大変かと思いますが、まずは１ポーズから、いや、一深呼吸から。



そこから手を大きく上に上げて伸び〜〜〜してみる。

そんなところから始めてみてください★



ありがとうございました★

次回もよろしくお願いします♪



(むぅ)


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前回は、肩甲骨周り中心のポーズをメインに２時間身体を動かしていきましたが、みなさん背中が暑い！！とか、じわじわする、と言っていました。

自分が思った以上に手をあげた時にキツかった！！とか…

改めて自分の身体をみつめるきっかけになっていたようです。

姿勢もそうなんですが、無意識の習慣にできた「クセ」

これ、自分ではなかなか気付くことができないんですよね。

自覚のないクセや不調。
これを放っておくといつか爆発する。

爆発してから「急に大変なことが起こった！！」
と大慌て。

あ、何だか自分のことを言っているみたい。
自分で書いていて、自分に言い聞かせているみたいだ。

そうなんですよね。
自分を見つめることで、小さなサインやクセ・行動を知ることが出来る。
見つけたら、知ったら、伸ばすところは成長し、改善することがあったら、今出来ることを考え、やってみる。

レッスンの時や家でルーシーダットンをするときにも、

今自分の身体はどこが伸びていて、どこが痛いか、その時の気持ちなど・・・
どんなちいさなことでもいいから、自分の気持ち、心に聞きながら、
感じたことを自分の中で身体で感じながら行うと、
身体の中のつまりや老廃物など、溜まっているものが流れて、排出されやすくなるような気がします。

呼吸も、自分の呼吸の音を聞きながらやると、とっても気持ちがいいんです★
ちょっとしたトランス状態になっちゃうよ！！




そうそう、クセと言えば、私の身体もこないだ発見しました！！

先日、出産に立ち会ってくれた助産師さんのフラのレッスンに参加しました。
出産前に参加した時は、肩もかなり張っていて、詰まっていた感じがしたんですが、今回は身体が、肩甲骨周りがやわらかくなっていました。
「授乳してる身体にしてはほぐれてるね、何かしてる？？」
と言われました（これぞルーシー効果！？）
確かに、出産前の腰痛がもう無いし。
人生で最初で最後の腰痛であってほしい（笑）

で、私のクセというのは、お姉さんすわり（割り座っていうのかな？）がかなり硬直していたことなんです。

あぐらはかなり柔らかいのに、その反対の動きが見事に痛い…
ぜんぜん気付かなかった…

おかげで課題が見え、今は１日ちょっとづつ、お姉さん座りになって上半身を倒すトレーニングをしています。
どうやら出産時の授乳や座り生活の影響みたい。
これも無意識の習慣やクセからくるもの。

気付いて良かった…

私の体験談でした。


次回ママさんルーシーダットンの会は１３日になります。

詳細は
http://anzchan.jimdo.com


以上、体脂肪を減らそう計画をしているむぅでした＊＊
  

こんにちは。

昨日の夜前髪を斜めパッツンにして、ちょっとしたイメチェン成功させました、むぅです★

今日はこれまた伸びきった眉毛を整えます★



さてさて、秋に安曇野市主催のダンボールコンポスト（ダンボール堆肥）講習会に参加しましたが、その後を。

みかん箱の中に入れられた
ピートモス

もみがらくんたん

この二つだけで食べ物を分解するの〜？

なんて、やや半信半疑、疑い深いむぅ(笑)

水っぽく、湿っぽくなるのかな〜なんて思っていましたが、予想以上にカサカサ分解されていました。

一番分解されやすかったのが、かぼちゃとか、ポソポソしているもの。

レンコンもすぐにほぐれました。

油モノは活性化されて、土がホカホカしました。

あまり分解されなかったのが、サツマイモ！！

大根もあまり分解進まなかったな〜

で、これらサツマイモや大根、キャベツの芯など、大きめのものは、やはり少々細かくしてから投入した方がよいことを実感しました。

ダンボールコンポストは約３ヵ月で分解が衰えてくるのですが、

やはり分解が衰えてきてました。

そして、一日一回かき回さないといけない訳も分かりました。

旅などで一日放置して、二日目気づいて蓋を開けると、

うっすら白いホヤホヤしたものが育っていたり、

最後の方、分解が衰えていた上に、かき回すのを忘れていたら…

やはり！！

小虫の幼虫が育ってました…爆。

ダンボールコンポスト（通称、ぱっくんと言うらしい。笑。）は生き物だと言っていましたが、本当でした。


ほんとは半分は土に埋めたり、袋に入れて熟成させて、半分はもみがらくんたんとピートモスを追加するらしいのですが、

虫の勢力に追いつかず(爆)…

分解したものを今日全て畑に撒いてきました。
（ほんとはすき込まなきゃいけないんだけど…）

サラサラでフワフワになった堆肥、すごいなぁ〜

食べ物が土に帰る瞬間でした。


そんなわけで、初めてのダンボールコンポストは失敗あり、でも発見ありの貴重な３ヵ月とちょっとでした★

またホームセンターでぱっくんのエサ（ピートモス、もみがらくんたん）を買って、２代目を我が家にお迎えしたいと思いました。

興味ある方は一緒に作りましょう〜★

生ゴミがいい肥やしになりますよ〜

ことしのむぅ農園は栄養たっぷりになるかな〜♪


では＊



写真は、チチ飲みながら寝落ちたとこ。
口がモニョモニョしてる〜
最近腹ばい好きなひのちゃんです♪
  

ベビマの会

ママさんルーシーダットンの会

１回無料お試しモニターに加え…


メニュー追加いたします＊＊＊


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・ヘッドマッサージ

・フェイシャルトリートメント

・ヘッドレイキヒーリング

それぞれ1000円でお試しいただけます。

プラス500円でアロマテラピー追加いたします。

どれも座って30分くらいでできるものなので、気軽にリラックス＆リフレッシュ体験しちゃって下さい★



●イベント受付中＊

＊３０日…ママさんルーシーダットンの会

10時〜12時
くるりん広場南会議室＠穂高

＊２月７日…ママのためのアロマテラピー教室

10時〜12時
穂高スタイルショップ＠穂高

＊９日…ベビマの会。

10時30分〜12時
ささえあいセンターにじ＠豊科




お問い合わせ、申し込みは…


＊★＊★＊★＊★＊★＊


癒し処アンズチャン。

むぅ

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こんばんは＊

今日は午後毎月一回のくるりん広場日直のお当番がありました。

あずは仲良しのＭちゃんちに遊びに行き、ひのちゃんとみしゅを連れて行きました。


くるりんの人に、味噌作りの事を聞いてみたら、すごく丁寧にいろんな事を教えてくれました。

麹はつぶやきでみなさんアドバイスしてくれた、俵屋さんにあるって。

豊科だったら、成相の陸橋下にある研修センター申し込めば、味噌作る道具一式使えるとのこと。

しかも加工リーダーがついて教えてくれるんだって！！

陸橋下にそんな施設があるなんて知らなかった〜

家から近いじゃん！！


何人かに声掛けたら、大量にはいらないけど、味噌作りたい！って声があるので、

希望者募って、みんなで味噌作りをしたいなって思います。

今週中に支所に詳細を確認してきます。

一緒に作りたいという方は、連絡下さいな★


ここのセンターでは、味噌の他に豆腐も作れるらしい。
しかもおいしいらしい。

あとはジュースとか。

穂高はビフが使えるそうだよ。

穂高は麹も作れるらしいよ〜！！

安曇野市に住んでるなら、市の施設を活用させていただきます♪

くるりん広場の代表？のおじちゃんと話してたんだけど、

安曇野市内には分館含め、たくさんの公民館がある。

今は話し合い程度で使われる頻度はかなり低い。
施設としては、法事ができるくらい整っているから、是非ちょっとしたことでも使っていくことで、地域も活性化され、コミュニティーも深まっていく。

…のようなニュアンスの事を言ってました。

どんどん使って〜＊だって。

私も今回加工できる場所があって、味噌作りたければ使わせてもらえるって言うのを初めて知ったし、

実は知らないだけで、市内ではいろんな「やりたい！」
っていう声に対応する場所はあるんだと感じました。

くるりんのおっちゃんが

「何かやりたいことがあれば、言ってくれれば方法を教えたり、紹介する。それが私の仕事だから。」

と言っていました。

市民活動センター、ありがたし。


あと、市議会のことも話してた。
内容はオフレコなんだけどね。笑。

印象に残った言葉は、

市議会はひとりで動いて、支持をしても、公約は果たされることは難しい。
チームとして動かないと。

以前、森の子に市議会議員の方が話を聞きにきて、お母さんたちの要望を話す機会があったんですが、

実際の所、その要望はひとりの議員さんに伝えても難しいらしい。

市議会内でもいろいろあるのね…


正直の所、今の安曇野市の市議会が誰かも分からず、何をしてるのかも分からず、

市議会議員さんは、職業なんですか？

って聞いてしまったぐらい(爆)
（特別公務員で、議員一本でやっても、仕事を持っていてもいいらしい。）

今日話をしてみて、市議会議員がどんなものかが少しだけ分かったような気がしました。

まずは知ることなんだなぁと思った今日でした。

そして、くるりんの人とちょっとだけ仲良くなれました＊

話してみるものだ＊