風邪引いたかも…のセルフケア。

安曇野の秋。

朝晩結構冷え込んできまして、しかも夜中、ひのちゃんの添いチチしてお腹丸出しで寝ていることが多い私…

見事に寝冷えしました…

鼻垂れて、ちょっと寒気が…
あ、これ風邪引くかも…な状態に。

そんな時に私も実践しているプチセルフケアをご紹介します。

先ずはアロマポットに精油を垂らして芳香浴。
アロマポットがなかったら、コップに精油を垂らせばＯＫ＊

ラベンダー、ユーカリ・ラジアータ、ティートリー、お好みでオレンジやレモンなどを入れると気分が明るくなります＊


そしてコップに熱湯を入れ、ユーカリ・ラジアータを１,２滴垂らして吸入。
湯気を吸い込みます。
だいたい５分から１０分位。

吸い込んでる様が水タバコみたい…（笑）

コレ、かなりオススメ！！
いろんなものが排出されます＊
ティッシュ必須（爆）！！

そしてカップのお湯が何だかもったいないので（笑）、ガーゼに浸して温湿布★

のど、顔、胸元…

ここまでやると、寒気が飛び、汗かいてきますよ～＊

余裕があれば足湯や手浴したり、梅醤番茶飲んだり…

ホメオパシーは気温・電磁波・香りを嫌うので、時間を空けてとるのがいいかもしれません。

あとはオイルトリートメントしたり・瞑想したり…
瞑想はかなり～役立っています★


風邪引いたかも…気づいた時に手を入れることで、その後の症状が悪化せずに落ち着くことも。
この、風邪引いたかも…をキャッチするのを逃さないことも大事です。


ご紹介したアロマケアは、年齢や体調によって、使える精油の種類や量が違うので、日常に取り入れる場合は、専門家に相談して安全に使ってくださいね♪
お子様に使うときは特に＊
精油１滴の作用はパワフルなので、正しく使ってください＊


　
私も今朝のちょっとしたケアで、今日は気持ちよく過ごす事ができました＊
悪化しなくてよかった…★


癒し処　アンズチャン。でも、トリートメントのセッション以外で、ちょっとしたときにケアできるようなプチセッションメニューやっていこうかなって思います。
保健室みたい＊＊

風邪引いたかも～以外に…
だるい～・転んで切った～・ぐっすり眠りたい～・生理痛和らぎたい～・つわり落ち着かせたい～・気持ちを落ち着かせたい～・集中したい～

とか…

病院行くまでもないんだけど、ちょっとバランス崩してる感じ。
ちょっとしたきっかけの種まきしちゃうよ＊＊

ちなみにこのケアは医療行為ではなく、あくまで美容・リラクゼーション・セルフケアの範囲内を目的としています＊

アロマを取り入れたい方、興味ある方はどうぞお気軽に声掛けてくださいね！！