感情の手放し方。

昨日の夢セラ。

もしマイナスネガティブな感情が出てきたら、

認めて手放してあげる。


難しいのです…


朝起きてぼーっとしていたら、



いつもこどもたちにやってることを思い出しました。


お米を一粒残らず食べるとき
お茶碗にあつまれあつまれ〜
って言いながら、お米を集めてまとめてすくって食べる。


あとは、

痛いの痛いの、飛んでけ〜
ポイッッ

ってやつ。


これ使える！？



怒りがこみ上げてきたときに、体中に染み込ませちゃうんじゃなくて、


怒りを手に集めて集めて〜

手に集まったものを観察。

そして〜

飛んでけポイッッ♪



これなら簡単じゃない？？



こどもにもおとなにも使えるね★