朝の時間の使い方。

朝目覚めてから…

呼吸を整え、

速い呼吸、ゆったりした呼吸、

コントロールする。

１０分もしてくると、頭の中がポカーンと何とも気持ちよい状態♪

それからゆっくりルーシーで身体を整えていく。


これだけで、一日が変わっていく！


さぁ、準備しよ〜！