2011年09月26日
風邪引いたかも…のセルフケア。
安曇野の秋。
朝晩結構冷え込んできまして、しかも夜中、ひのちゃんの添いチチしてお腹丸出しで寝ていることが多い私…
見事に寝冷えしました…
鼻垂れて、ちょっと寒気が…
あ、これ風邪引くかも…な状態に。
そんな時に私も実践しているプチセルフケアをご紹介します。
先ずはアロマポットに精油を垂らして芳香浴。
アロマポットがなかったら、コップに精油を垂らせばＯＫ＊
ラベンダー、ユーカリ・ラジアータ、ティートリー、お好みでオレンジやレモンなどを入れると気分が明るくなります＊
そしてコップに熱湯を入れ、ユーカリ・ラジアータを１,２滴垂らして吸入。
湯気を吸い込みます。
だいたい５分から１０分位。
吸い込んでる様が水タバコみたい…（笑）
コレ、かなりオススメ！！
いろんなものが排出されます＊
ティッシュ必須（爆）！！
そしてカップのお湯が何だかもったいないので（笑）、ガーゼに浸して温湿布★
のど、顔、胸元…
ここまでやると、寒気が飛び、汗かいてきますよ～＊
余裕があれば足湯や手浴したり、梅醤番茶飲んだり…
ホメオパシーは気温・電磁波・香りを嫌うので、時間を空けてとるのがいいかもしれません。
あとはオイルトリートメントしたり・瞑想したり…
瞑想はかなり～役立っています★
風邪引いたかも…気づいた時に手を入れることで、その後の症状が悪化せずに落ち着くことも。
この、風邪引いたかも…をキャッチするのを逃さないことも大事です。
ご紹介したアロマケアは、年齢や体調によって、使える精油の種類や量が違うので、日常に取り入れる場合は、専門家に相談して安全に使ってくださいね♪
お子様に使うときは特に＊
精油１滴の作用はパワフルなので、正しく使ってください＊
私も今朝のちょっとしたケアで、今日は気持ちよく過ごす事ができました＊
悪化しなくてよかった…★
癒し処 アンズチャン。でも、トリートメントのセッション以外で、ちょっとしたときにケアできるようなプチセッションメニューやっていこうかなって思います。
保健室みたい＊＊
風邪引いたかも～以外に…
だるい～・転んで切った～・ぐっすり眠りたい～・生理痛和らぎたい～・つわり落ち着かせたい～・気持ちを落ち着かせたい～・集中したい～
とか…
病院行くまでもないんだけど、ちょっとバランス崩してる感じ。
ちょっとしたきっかけの種まきしちゃうよ＊＊
ちなみにこのケアは医療行為ではなく、あくまで美容・リラクゼーション・セルフケアの範囲内を目的としています＊
アロマを取り入れたい方、興味ある方はどうぞお気軽に声掛けてくださいね！！
朝晩結構冷え込んできまして、しかも夜中、ひのちゃんの添いチチしてお腹丸出しで寝ていることが多い私…
見事に寝冷えしました…
鼻垂れて、ちょっと寒気が…
あ、これ風邪引くかも…な状態に。
そんな時に私も実践しているプチセルフケアをご紹介します。
先ずはアロマポットに精油を垂らして芳香浴。
アロマポットがなかったら、コップに精油を垂らせばＯＫ＊
ラベンダー、ユーカリ・ラジアータ、ティートリー、お好みでオレンジやレモンなどを入れると気分が明るくなります＊
そしてコップに熱湯を入れ、ユーカリ・ラジアータを１,２滴垂らして吸入。
湯気を吸い込みます。
だいたい５分から１０分位。
吸い込んでる様が水タバコみたい…（笑）
コレ、かなりオススメ！！
いろんなものが排出されます＊
ティッシュ必須（爆）！！
そしてカップのお湯が何だかもったいないので（笑）、ガーゼに浸して温湿布★
のど、顔、胸元…
ここまでやると、寒気が飛び、汗かいてきますよ～＊
余裕があれば足湯や手浴したり、梅醤番茶飲んだり…
ホメオパシーは気温・電磁波・香りを嫌うので、時間を空けてとるのがいいかもしれません。
あとはオイルトリートメントしたり・瞑想したり…
瞑想はかなり～役立っています★
風邪引いたかも…気づいた時に手を入れることで、その後の症状が悪化せずに落ち着くことも。
この、風邪引いたかも…をキャッチするのを逃さないことも大事です。
ご紹介したアロマケアは、年齢や体調によって、使える精油の種類や量が違うので、日常に取り入れる場合は、専門家に相談して安全に使ってくださいね♪
お子様に使うときは特に＊
精油１滴の作用はパワフルなので、正しく使ってください＊
私も今朝のちょっとしたケアで、今日は気持ちよく過ごす事ができました＊
悪化しなくてよかった…★
癒し処 アンズチャン。でも、トリートメントのセッション以外で、ちょっとしたときにケアできるようなプチセッションメニューやっていこうかなって思います。
保健室みたい＊＊
風邪引いたかも～以外に…
だるい～・転んで切った～・ぐっすり眠りたい～・生理痛和らぎたい～・つわり落ち着かせたい～・気持ちを落ち着かせたい～・集中したい～
とか…
病院行くまでもないんだけど、ちょっとバランス崩してる感じ。
ちょっとしたきっかけの種まきしちゃうよ＊＊
ちなみにこのケアは医療行為ではなく、あくまで美容・リラクゼーション・セルフケアの範囲内を目的としています＊
アロマを取り入れたい方、興味ある方はどうぞお気軽に声掛けてくださいね！！
2011年09月26日
我が家の休日。
こんばんは。
すっかりファン・ジョンミンにハマってしまったむぅです。（笑）
アクシデントカップルのク・ドンベクの台詞に元気をもらっています。
そしてついに、明日のハングル講座から、韓国語デビュー（笑）
カタコトだけでもできるようになれたらいいなって思っています。
短大時代にスペイン専攻していたけど、韓国もダブルで専攻しとけばよかった…でも今がタイミングなんだろう。きっと今だからおもしろいと思います。
スペイン語も復習兼ねてもう一度かじってみようかな…★
未だに巻き舌できないけど（笑）
まぁそんなこんなで…
今日は一日家族でのんびり過ごしました。
まずは某ホームセンターに行き、冬野菜の苗と、ダンボールコンポストの予習をしに。
ダンボールコンポストはまた次の機会にということになり…
今回はにんにく・春菊・稲核菜（野沢菜みたいなもの）・そら豆・ほうれん草の種を選びました。
その足でそのまま畑へ…
旦那さまも一緒に畑に行くのは去年以来？？
最初は車の中で見ていると言っていた旦那さまも、鍬で立派な畝を作り、にんにくと春菊を子供達と一緒に蒔いてくれました。
あずはにんにくを上手に植えてくれ、みしゅはなんとか畑を荒らさずに遊んでいました。
みしゅ、ようやく畑の境界線を理解してくれたのでほっと一息★
前はお隣さんの畑に突っ込んでいこうとしてたからね…汗。
私はひたすら残りの草刈り。
もうほとんど草がなくなったよ！！
気付けばもう昼過ぎ…
草の布団をかぶせておしまい。
芽がしっかり出ますように…＊＊
お昼は某バイキングやさん。
身体を動かすと、いつもより食欲が抑えられているというか…
満足な気持ちが食欲を満たしてくれていたような気がします。
ストレス食いのメカニズムが分かる気がする。
ひのちゃんが目覚めて、こっそりチチあげながら、ゆっくりと食事を楽しみました。
そしてお買い物して帰宅。
特別何かをしたわけじゃないんだけど、すごく充実した気分！！
家族みんなで自然を共有して、身体を動かした事がすごく嬉しかった。
こんな生活が幸せなんだろうな＊＊
きっとこれからの生活も楽しくなるでしょう＊
自然の中に身を置くのが我が家にとってもいいんだと思います。
さて、今月中に残りの種が蒔けるかな？？
すっかりファン・ジョンミンにハマってしまったむぅです。（笑）
アクシデントカップルのク・ドンベクの台詞に元気をもらっています。
そしてついに、明日のハングル講座から、韓国語デビュー（笑）
カタコトだけでもできるようになれたらいいなって思っています。
短大時代にスペイン専攻していたけど、韓国もダブルで専攻しとけばよかった…でも今がタイミングなんだろう。きっと今だからおもしろいと思います。
スペイン語も復習兼ねてもう一度かじってみようかな…★
未だに巻き舌できないけど（笑）
まぁそんなこんなで…
今日は一日家族でのんびり過ごしました。
まずは某ホームセンターに行き、冬野菜の苗と、ダンボールコンポストの予習をしに。
ダンボールコンポストはまた次の機会にということになり…
今回はにんにく・春菊・稲核菜（野沢菜みたいなもの）・そら豆・ほうれん草の種を選びました。
その足でそのまま畑へ…
旦那さまも一緒に畑に行くのは去年以来？？
最初は車の中で見ていると言っていた旦那さまも、鍬で立派な畝を作り、にんにくと春菊を子供達と一緒に蒔いてくれました。
あずはにんにくを上手に植えてくれ、みしゅはなんとか畑を荒らさずに遊んでいました。
みしゅ、ようやく畑の境界線を理解してくれたのでほっと一息★
前はお隣さんの畑に突っ込んでいこうとしてたからね…汗。
私はひたすら残りの草刈り。
もうほとんど草がなくなったよ！！
気付けばもう昼過ぎ…
草の布団をかぶせておしまい。
芽がしっかり出ますように…＊＊
お昼は某バイキングやさん。
身体を動かすと、いつもより食欲が抑えられているというか…
満足な気持ちが食欲を満たしてくれていたような気がします。
ストレス食いのメカニズムが分かる気がする。
ひのちゃんが目覚めて、こっそりチチあげながら、ゆっくりと食事を楽しみました。
そしてお買い物して帰宅。
特別何かをしたわけじゃないんだけど、すごく充実した気分！！
家族みんなで自然を共有して、身体を動かした事がすごく嬉しかった。
こんな生活が幸せなんだろうな＊＊
きっとこれからの生活も楽しくなるでしょう＊
自然の中に身を置くのが我が家にとってもいいんだと思います。
さて、今月中に残りの種が蒔けるかな？？
