むぅさん日記。

ダイエット記録…

さて、胃腸炎を患い、、、


59キロから、56.5キロになりました…


不健康(汗)


さて、これから55キロに挑戦です★



また記録していきます〜♪


食事日記も付けようかや…


朝。

＊トースト
＊みかんゼリー
＊リンゴ酢と豆乳のヨーグルト風


昼。

＊玄米ご飯
＊納豆
＊みかんゼリー

夜。

＊玄米ご飯
＊アジの塩焼き
＊白菜＆えのき＆切り干しの重ね煮→ポン酢でサラダ風


間食。

＊ソフトクリーム

お茶

＊枇杷茶



……………ゼリー多っっ




書き出してみて分かりました。

バランス悪い。


先ずは質良しにしよう。



がんばろ〜★





もう一度宣言します！！




目指せ55キロ！！
 

我が家の掛かりつけの治療院へ行ってきました。

我が子のアトピーの経過の事、

そして今回は私の初治療！！！

産後の調整と、長年気になっていた、過食傾向のこと…（結構本気で悩んでいたりして…）

まずは我が子のアトピーの事。

前回にもアドバイスをいただいていたんですが、更に葛粉を活用するといいとの事。

あ、こちらの治療院は、自然療法、そして鍼灸の治療院なんです！！

我が家にピッタリの治療院♪


そして私の治療。

まずは３０分くらいカウンセリング。

日々の食生活のこと。

ダメ出しオンパレードでしたぁ（汗）

私、午前中にかなりお腹が空いていて、おやつ1袋平気で完食しちゃうんです…

しかも今は授乳期。

お腹の空き方が尋常じゃない

しかも、ストレス発散にがっつり…

何て言われるか不安でしたが、

「いいんです、いっぱい食べてください！！今は体が欲しているんです★」

そう言われて、かなりホッとしました・・・


まずは、朝トースト１枚を変えて、天然酵母のパンとか、玄米にする事から始めました。

昼夜は玄米菜食、今と変わらない生活でいいとの事。

午前中の食を変えるだけでも変化が期待しそうですっっ♪


その後は治療へ。

鍼と調整マッサージ。

鍼はあんまり感じませんでした。

マッサージはくすぐったくてしょうがなかったです（笑）

股関節周りを緩めてもらったんですが、立ったら身長が伸びて目線が変わってました（笑）


全身調整が必要だけど、初めてだからこれで終わりになりました。

ストレッチ方法も教わりました。

これからは、毎日散歩、ストレッチを２ヵ月位続けていきます！！

こちらで経過報告したいと思っています♪



ちなみに…


６日…６０．０キロ

７日…６０．５キロ（６日は実家の母が来ていて、炭水化物まみれだったからかな・・・）

８日…６０．５キロ

９日…６０．５キロ



…はい、何もしていないので、変化なし～（笑）


さて、ここからどう変化していくのか、楽しみです♪ 

先月から、毎朝体重を計るようにしました。

そして、カレンダーに書き込んでいます。

ちまたでは「レコーディングダイエット」と言うんでしょうか…

意識はするようになりました。

毎朝旦那さまにもチェックされています（笑）


「今日太ったんじゃない？？」

って・・・

いいプレッシャーです


この調子で、食事日記も付けようかな～

今授乳期。

尋常じゃないくらいお腹が空くんです（泣）

一日のうちのほとんどが食べているような…

これじゃ痩せる訳ないや～ん…


ダイエットのお供に・・・


＊カレンダーに体重記録
＊食事日記
＊毎朝少しでもいいから、ルーシーダットン！！


今のところはこんな感じでしょうか…

ストレスを溜めないように、楽しくダイエットしていきたいと思います♪





ちなみに・・・・



目標53キロ！！！


あと6キロ…（みなさん、計算しないように。笑。）


体重も暴露したことだし、これから毎日体重をこちらにも載せていこうと思います

そのほうが励みにもなるかも・・・☆

みなさん、叱咤激励お願いします♪