むぅさん日記。

こんにちは。

奏仙＊sou-sen＊
むぅです。

今までお世話になったナガブロを、引っ越しを機にブログも移動することに決めました。

新ブログ

http://s.ameblo.jp/sou-sen/

引き続きよろしくお願いします＊





奏仙＊sou-sen＊
むぅ  

こんばんは。

だいぶ更新が遅れましたが、3月末に6年過ごした安曇野を離れ、

岐阜県中津川市に移住致しました。

中津川市は、旦那の両親の実家･･･本籍地があります。

そこに永住予定です。

ひとまず、家を建てるまでは、一戸建ての貸家に住みます。

引っ越して1週間ほどが経ちましたが、毎日あっという間に過ぎていきます。

これまでのこと、ゆっくりとブログで綴っていきたいと思っています。

あと、奏仙＊sou-sen＊も移店となります。

今後は自宅を拠点に、ようやく活動できます♪

しばらくは準備の様子もアップしていきたいと思っています。



追伸。

先週はみしゅの転園入園式。

そして明日はついに！！

あずの入学式！！

早いなぁ～

ランドセルしょって、毎日登校する日が来るとは…

しみじみですね！














  

2013年2月23日

我が家の長男、みしゅが4歳になりました＊＊＊


ミクシィで日記を書いていた4年前の体験記を載せたいと思います。

4年前の雨の音、水琴の音、今でも覚えています。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

4年前の日記より


　　



さてさて。

前回の日記にコメントいただき、ありがとうございました。

今日は陣痛から出産までのストーリーを。

夜中。
いきなりガツンと痛みが来て目覚めました。

時計を見ると、２時15分…
もしやと思い、布団の中で様子を見ることにしました。

10分も経たないうちに、またもや激痛が…

助産院に電話をかけると、痛みが強くなってきたらおいで、との事。

準備しながら激痛との戦いでした。

痛みも何だか増し、間隔も短くなってきたので、慌てて旦那さまを起こしました。
我が子も目が覚め、やたらとゴキゲン(笑)

２時半、やばいと思い、助産院に２度目の電話。
助産院へゴーです。

あぁ、私、ついに産むのねと覚悟を決めた瞬間でした。

激痛と戦いながら、車に乗り込み、車の振動に耐え、陣痛に耐え…

助産院に着いたのが２時50分。

すでに３～４分間隔でした。

助産師さんに出迎えてもらい、着いてすぐさま分娩準備…というか、陣痛の度に腰をさすってもらいました。

高熱の中、私に起こされ、運転をした旦那さまは隣でダウン。

分娩台の手すりの代わりとなる石を右手に、左手には旦那さまの手を。

陣痛の度に両手を思い切り握りしめました。

助産師さんが心音を計ろうとする度に私の陣痛が。
相当感覚が短くなってきてるんだろうなぁ…

やっと計れた心音。
しっかりとした音でした。
もうかなり下に来てるよ～と、優しい助産師さんの声かけと、ジローに全てを委ね、自分に大丈夫って言い聞かせながら耐えました。
私が痛がってる最中、我が子は私によしよししてくれたり、お水を口に運んでくれたり、自分も飲んじゃったり(笑)、私を気遣ってくれました(*´∇｀*)

そして私が陣痛で叫び始めると泣き、治まると笑い、また叫ぶと泣き…
忙しそうでした。


そしていきなりイキみたい感じが。

でも何回イキんでもなかなか手応えなし…

後から聞いたんですが、ジローの手がつっかかってて、なかなか出てこなかったらしいです…

そして何回かイキみ、一瞬静かな空間が…


最後はスルスル～ポンッと出てきてくれました★


３時43分。

助産院に着いてから、なんと１時間ちょいのスピード出産でした～！！


股の下から我が子を渡してもらい、抱っこをしました。
まだへその緒も付いていて、繋がっている状態での抱っこは不思議な感じでした。

それから旦那さまにへその緒を切ってもらいました。

2500ｇ位で小さめだろうと言われていた体重は、計ってみると何と3400ｇ。


そりゃ痛いわ～

って、一同爆笑でした。

その後胎盤を産み落として(笑)、観察会。

ジローのお部屋も任務完了です。

念願の胎盤も食べましたよ～★

生姜醤油でかなりおいしい！！

旦那さまと我が子も食べました。

我が子は味をしめたようで、お代わりのおねだりしに言ってました(笑)
もうないんだよ(笑)

それから初乳を飲ませ、ハワイの土を飲み、４人で朝まで部屋でゆっくりと寝ました。



バタバタ、あっという間の出産でしたが、かなり満足のいく出産でした。

薬も医療行為も使わない、自分とジロー、そして周りの人と一緒に頑張った、ありがとうでいっぱいのお産でした。

出産てなんて神秘的なんだろうってしみじみしました。



次回は助産院での入院体験記を紹介します★


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入院体験記の前にジローの名前が決まったのでお知らせします～

ジロー改め。

瑞穂(みずほ)

です


私の夢枕に出てきた名前です。

旦那さまも気になっていた名前です

「みすず」＋「穂高」
「みず＝安曇野の湧き水」＋「ほ＝穂高岳＝北アルプス」

の意味があったりします。
(↑の計算式は旦那さまより(笑)

出産の時、雨が降っていたので、それも繋がってるな～なんて思ったり。

我が子の「杏澄～あずみ」よりもスケールでかめで男らしく名付けしてみました。

ミクシでは、今まで通り、ジローと呼ぼうかなぁ…


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さて、本題はここから。
私の助産院入院体験記を書きます～★

出産後、眠りから覚めてから部屋に移動しました。

助産院は母子同室の個室。
民家の一部屋で過ごす感じです。

旦那さまと我が子とお別れしてから、ジローと一緒の布団に入って横になりました。

我が子の時は母子別室だったので、生まれたての赤ちゃんが隣にいるのが何だか不思議な感じがしました。
隣ではジローがフガフガ…ブホッ！

ゴフッ！！(羊水を吐いた音)

…ね、眠れない(笑)

ジローは眠っている間も忙しそうでした。

入院中の一日は

オムツ替えて、チチあげて、一緒に眠って、ゴハン食べて、マッサージしてもらって、ゆっくりして…

と、かなりゆったり★


しかし、二人目は後バラがかなり痛いって聞いていたので覚悟していましたが、マジ痛かったです(泣)

あれは陣痛よりもやっかいでした。

子宮が急激に戻るので、突っ張る突っ張る！

子宮がどこにあるのか分かりました。

最初の数日は、チチあげる度に子宮が痛くて、あげるのが憂鬱でした…

そして母乳ですが、ハーブ効果とマッサージしてもらったおかげなのか、ありがたいことに順調に開通しました★

たくさん出るので、最初に圧抜きしないとジローの口から溢れる程。

チチバンザイ！！






＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


懐かしいですね…

もう覚えてないや（笑）

それでも1日1日、確かに共に生きている。

みずほ、生まれてきてくれてありがとう＊










  

今日はくるりんまつりでした＊

くるりんまつりの模様はままことブログにて・・・＊＊＊


ままことブログ

 



ままことサークル他に、フラサークルのフラの発表や、紙芝居、不用品交換会、人形劇などなど…

子供連れの家族も楽しめるおまつりでした★

うちの子供たちもキッズスペースで遊んだり、光の子のお友達を見つけて遊んだり、楽しいこと見つけていました。

人形劇は思った以上の大きさと迫力で、甘く見ていました（笑）

安曇野の有名な民話「八面大王」のお話しを人形劇にしたものですが、鬼が出てきたときは本気でびっくりしました・・・

お昼にはぬかくどおにぎりと豚+ジビエ汁のふるまいがありました。

ひのちゃんは丸々1個をぺろりと平らげました＊

ぬかくどおじさんこと、等々力さんは安曇野のお父さん的存在。

いつもおいしいぬかくどおにぎりをありがとうございます＊




くるりんまつりの後は、おうちカフェ＊

あずとみしゅ、そしてひのちゃんの大好きなお客様で、三人とも大はしゃぎ♪

あずとみしゅは各々好きなおもちゃを見せていました。

いっぱい遊んでもらってよかったね＊







2月・3月の予定＊

・2月25日AM10：00～12：00…ママさんルーシーダットンの会＠くるりん広場南会議室

・26日PM10：00～10：30…満月ヒーリング＠お好きな場所

・3月4日・11日AM10:00～12：00…ママさんルーシーダットンの会＠くるりん広場

・12日PM10：00～10：30…新月ヒーリング＠お好きな場所

・14日AM10:30～12：00…ベビマの会＊持ち寄りクッキー会＠ささえあいセンターにじ和室

・27日PM10：00～10：30…満月ヒーリング＠お好きな場所


予約申込みは

・お名前
・連絡先
・申込みメニュー

を明記の上、

kanaderusennin.muu★gmail.com　←★を＠に変えてね＊

までメールを送ってください。


3月15日～4月20日まで、移転準備のためレッスンはお休みいたします。
よろしくお願い致します。



奏仙＊sou-sen＊

  

こんばんは＊＊

今日は午前中、ベビータッチセラピスト養成講座１回目の受講をしてきました。

新しい生徒さんと１からベビーマッサージを勉強し始めると、こちらまで初々しい気持ちになります。

生徒さんの発見が、私にもいい勉強になります＊



さて、今月２３日は…

くるりん祭り★

くるりん祭りの詳細＊＊


私は、ままことサークルで参加します。

（くるりん広場登録団体は強制参加なんだって…ボソリ。笑）

なんて、最初は気が乗らない感じでしたが…

タイムスケジュールを確認してみると、楽しいイベントが目白押し！！！

ままことサークルは、

つながろうよがとも

AM10：00～10：40での枠になります。

前半20分は…kanakoのヨガ
後半20分は…むぅのルーシーダットン

参加無料。

2階南会議室にて。

子連れ可。

みんなでヨガでつながっちゃおう～＊＊＊

1階フリースペースでは、アロマコーナーを設けます。

クラフト準備進めなきゃ～！！


そしてこの日、お昼はぬかくどおにぎりと豚汁が…＊＊＊
ジュルリ…

2階フリースペースでは、モモさんによる、

捨てる神、ひろう神…不用品交換会みたいなものが開催されます。

一般の方も遊びに来てね♪



奏仙＊sou-sen＊

  

こんばんは＊

明日はベビータッチセラピスト養成講座のオリエンテーション。

今回で、安曇野暮らし最後の養成講座かなぁ…

こちらも気を引き締めていきます。
よろしくお願いします＊＊

安曇野、中信地区のみなさんとは通学受講は今月で最後になります。

養成受講された生徒さんのブラッシュアップやフォローも行っていく予定です。




でも＊＊

養成講座のタイミングを逃した！！

ベビーマッサージの資格を取得したい！！

もっと深くベビーマッサージの勉強がしたい！！



そんな方には…


通信受講ができるんですよ～♪

↑
あまり大々的に告知していませんでしたがね…＊＊＊

スカイプを使って、フォローなどしていきますので、遠方で習うのをあきらめている方！！

こちらの通信受講をご検討くださいね♪




＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊


［通学コース］

小さなお子様連れの方も、お仕事をお持ちの方も、安心してご受講頂けるよう　完全マンツーマン、フリー
タイム制を導入しております。
受講生の皆様と講師と予定を合わせ、受講生の皆様のペースに合わせて
無理なく学習を進めてまいります。
お子様連れでの受講が可能です。


　受講内容　　＜講義＞　　　　　　　　　　　　　　　　　＜実技＞
　（６時間）　　　 ・ベビーマッサージ基礎知識　　　　　・実技前の注意事項
　　　　　　　　　　・赤ちゃんの体のふしぎ　　　　　　　　・リラクゼーション
　　　　　　　　　　・赤ちゃんの皮膚　　　　　　　　　　　　・全身マッサージ
　　　　　　　　　　・オイルについて 　　　　　　　　　　　　・終了後の注意事項
　　　　　　　　　　・教室開講アドバイス　　　　　　　　　

　受講料　　　　６８,０００円（教材費込み）

　受講場所　　当協会又は各認定教室（長野県松本市、安曇野市）
　　　　　　　　　＊この他の地域にも出張で講習に伺います。（別途交通費）
　　　　　　　　　　長野県内全域、岐阜県、山梨県、新潟県、愛知県ほか　ご相談下さい。



［通信コース］

遠方の方や、忙しい合間に・・・と言う方のための通信コースです。
内容は通学コースと同じですが、講義はテキストと問題集を使用しての自己学習。
実技はＤＶＤによる学習とＳｋｙｐｅ（WEBカメラ）を
使用しての学習です。
試験のみ協会指定の会場までお越し頂くか、皆様のご自宅のお近くまで、
試験官が出張し認定試験をおこないます。（出張の際は別途交通費がかかります。）

　
　受講内容　　＜講義＞　　　　　　　　　　　　　　　　　＜実技＞（Skype指導２時間）
　　　　　　 　　　 ・ベビーマッサージ基礎知識　　　　　・実技前の注意事項
　　　　　　　　　　・赤ちゃんの体のふしぎ　　　　　　　　・リラクゼーション
　　　　　　　　　　・赤ちゃんの皮膚　　　　　　　　　　　　・全身マッサージ
　　　　　　　　　　・オイルについて 　　　　　　　　　　　　・終了後の注意事項
　　　　　　　　　　・教室開講アドバイス　　　　　　　　　

　受講料　　　　７０,０００円（教材費込み）

　＊Ｓｋｙｐｅは協会が無料貸し出し致します。「はじめて使う」と言う方にはわかりやすくご説明致します。
　　　ご自宅にインターネット環境のない方も、パソコンは苦手と言う方も遠慮なくご相談下さい。


［認定試験］
　通学コース、通信コース共に規定の学習終了後　認定試験　をご受験頂きます。

　試験内容　　　　筆記・・・３０分
　　　　　　　　　　　実技・・・６０分

　試験料　　　　　１０,０００円





＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊





奏仙＊sou-sen＊の３月までの養成は

通学受講…安曇野市・中信地区

通信受講…上記以外の地域

になります。




４月からは…

通学受講…岐阜県東濃地区・長野県南木曽周辺

通信受講…上記以外の地域

がメインになるかな…

遠方の方は、我が家で合宿という手もあるかも！？

ご参考までに＊＊＊





追記。

今日の夕飯後、旦那が鬼になって、豆まきをしました。

鬼の格好を仕込んでいるときに、タイミング悪く（笑）

あずに見られた…（爆）

ごまかそうと思い、

「お、おにだぁぁぁぁ～！！！！！！！！」

と大声を出す私…（笑）


私の声を合図に、子供たちが大騒ぎ！！！

「パパ鬼だあぁぁぁぁ～！！！！」

↑
バレバレやん…笑。


あずを筆頭に鬼に豆をまく。

みしゅは、お姉ちゃんが豆まきしているのを見て、大丈夫と納得してから豆を投げつける←

ひのは、ポカーン…

でも、ちゃっかり豆は拾って両手に抱えている←！！


豆を投げつけられて、しょんぼりと消えていく鬼…笑


数分間の、あっという間の出来事でした！！！


今年の豆は、落花生。


節分から１日経っただけなのに、もう店頭には豆がなかったのです…

もうみんな、おひな祭り一色でした…

まぁでも、我が家には落花生でよかったかも。

豆まきしたのに、速攻子供たちが拾って（ひとつ残らず）集めてくれました。


落花生はみんなでおいしくいただきました♪


＊２月の予定＊

＊ママさんルーシーダットンの会＠くるりん広場…２月18・25日（月）　AM10：00～12：00

＊ベビマの会＊持ち寄りチョコ会♪＠ささえあいセンターにじ…２月14日（木）　AM10：30～12：00


詳細はHPにて♪




申込み・お問い合わせは…

奏仙＊sou-sen＊

http://sou-sen-rusie.jimdo.com

http://muusan.naganoblog.jp/






  

こんばんは

今日こどもたちはようやく森の子で三九朗ができたそうです。
本当は１６日にやる予定だったのが、ここ最近の雪と凍結で、森の子に上がるのも一苦労だったのです。
送り迎えも、その日の状況次第でしたが、ようやく落ち着いたようです。

さて、遅ればせながら、１月のベビマの会の報告を…

今私が主催しているベビマは、この豊科教室のみ。
豊科教室を始めて半年近く経ちましたが、はじめの頃から今までずっと参加してきてくださる方がほとんど。
ベビマの会のみんなと月に一回集まって、みんなでお互いの子供たちの成長を見守っている感じです。

ベビーマッサージの後は、みんなでゆったりしながらプチヒプノを体感してもらいました。
目を閉じて、森の中をお散歩して、自分と子供とお話しをする…そんな情景がイメージできたかな？

その後、お茶を飲みながらフリートーク。


次回は２月14日の木曜日、10時半～12時まで

フフフ…この日はバレンタインデー♪

なので、ベビーマッサージの後はみんなでチョコシェアしちゃいます～＊＊＊

持ち寄りチョコ会（笑）！！！

持ち物は、バスタオル・お子様の飲み物・そしてチョコ1品（笑）！！！

参加申込みの方は後ほど詳細をメールします。


最近寒いので、ベビーマッサージをするときに素っ裸にするのが抵抗ある…

そんな方は、部分的に脱がせて行うこともできます。

服の上からでもできるので、1日少しずつ、遊びの延長として楽しんでくださいね＊


では＊




2月の予定


＊4・18・25（月）AM10：00～12：00…ママさんルーシーダットンの会＠穂高

＊14日（木）AM10：30～12：00…ベビマの会＠豊科

＊10日（日）PM10：00～10：30…新月ヒーリング＠お好きな場所

＊26日（火）PM10：00～10：30…満月ヒーリング＠お好きな場所


Re＊creation♪プロジェクト・・・・・2時間3.000円（学生の方は半額）／お試し1時間1.000円

自分の声を自分で聞き、実践していくワークです。
セルフケアに効果的です。
自分を創り、経験に繋げていくきっかけにどうぞ＊

Re＊creationワーク・タイ式ヨガ、アロマなどを使ったセルフケアアドバイス

お子様連れ可。要予約。



申込みは

お名前
住所
連絡先（電話＆メール）
希望メニュー

を添えて、

kanaderusennin.muu@gmail.com

にメールをお願いします。









  

こんにちは。

今日は夜の10時から30分間、無料参加の満月ヒーリングを行います。

お好きな場所、姿勢でお過ごしください。
申込みはメールにて＊
のちほど返信いたします＊

長い間、月は象徴的な意味で人の感情と結びついてきたそうです。
ヨガでも、「ムーンディ」といって、ヨガの練習をお休みします。
満月にけがをすると、治りにくいという話しも…！？
なんででしょう…不思議なことがいっぱい＊


明日は安曇野市でママさんルーシーダットンの会です。
10時～12時まで＊
これまた詳細は申込み後に連絡します。


先日は瞑想教師の美奈子先生のセッションを受けました。
私は瞑想を美奈子先生から教えていただいているのですが、今回は感情と臓器のセッション。
どの臓器にどんな感情が溜まっているのかをセッションしていただきました。

いや～溜まってますわ、ははは…

日々の瞑想でのテーマが明確になりました。


そういえば、私のすきな吉川めいさんの本の中に、インドの聖人、ババジの言葉がありました。

素敵だなと思ったので、シェアします＊＊



すべての人類を愛し仕えなさい。

人々を助けなさい。

明るくありなさい。

思いやり深くありなさい。

押さえ切れない歓びの発電機でありなさい。

全ての顔に神と善良さを見つけなさい。

過去を持たない聖者はなく、未来を持たない罪人はいない。

すべての人を讃えなさい。

もし誰かを賛美できない時は、その人をあなたの人生から自由にしてあげなさい。

オリジナルでありなさい。

創意に満ちていなさい。

勇敢でありなさい。

何度も何度も勇気を奮い起こしなさい。

模倣をやめなさい。

強くありなさい。

前向きでありなさい。

他人に頼るのをやめなさい。

自分の頭で考えなさい。

自分自身でありなさい。

全ての完全さと聖なる徳はあなたのなかに秘められている…

世界にそれを示しなさい。

叡智もすでにあなたの中にある…それを輝かせなさい。

神の恵みがあなたに自由を与えることを。

あなたの生を薔薇の花のごとくにあらせなさい…

沈黙の中で、薔薇はその芳香を言葉とする。



ババジ




瞑想…初めて与えられたのが、「ババジマントラ」
ババジは今もどこかで瞑想をしているのかな＊＊＊






レッスン・申込みは

・お名前
・住所
・連絡先（電話＆メール）

を明記の上、

kanaderusennin.muu@gmail.com

にメールをお願いします。



http://sou-sen-rusie.jimdo.com



  

こんばんは＊

今更ながら、携帯からカテゴリ別にブログを投稿する技を身につけました、むぅです(笑)

これでパソコン付けなくてもブログアップできる〜＊＊＊

でも、スマホだから入力しずらい...
スマホ用キーボードがあると便利だが、どうでしょう？




さてさて、昨日は中津川市に家族でお出掛けしてきました。

目的は、我が家の住まいの下見。

中津川市に新居を建てるのですが、あずの入学を合わせて移住し、打ち合わせ、家作りに参加しながら進めていきます。

家が建たるまでの1、2年は借家暮らしをすることにしたのです。

去年かなりお世話になった不動産やさんの紹介で、一戸建て物件を確保してもらっていました。

昨日不動産やさんと一緒に中を見させてもらいましたが、古いわりには以外と(失礼！？笑)充分住めそうでした。

陽当たりも良さそう。

家賃が今の家賃より数万安くて、一戸建て。
部屋たくさん。
離れ、畑つき、
駐車場は役場の駐車場どこでも使ってよし(笑)
すぐ近くに公園あり。
車通りも落ち着いていて、車突っ込んでくる心配もなし。
時鐘が結構響くが...(爆)

古いが、我が家のやりたいことが充分できそうです。


そして自宅の一角で奏仙＊sou-sen＊のお仕事できることに！

やたー！
かなりこれは嬉しい！



契約は2月からで、安曇野に暮らしながら少しずつ移動できるものは移動していきます。


これからはあずとみずの小学校、保育園の体験や説明もあるし、安曇野と中津川を行き来することになるかな〜

着々とシフトチェンジしてきてます。

移住先は安曇野に負けないくらい自然が豊かで、坂が多い場所にあるこの物件から回りを見ると、丘みたいに広がって見えていい感じ♪

山は、恵那山や高嶺山やその他名前わからない山で囲まれています。

安曇野の我が家から常念さんは、かっこよくてイケメンな山ですが、恵那山は丸みがあって優しい印象を受けました


そして家からは離れるんですが、お気に入りの場所を見つけました！

長野から岐阜に入って、中津川市街地に行く前にある、落合の棚田！！

朝夕が好きです。


これからお気に入りの場所をたくさん見つけるんだろうな＊
気になるカフェもあるし！

わくわくです★


やりたいことはどんどんやっていこう！


話は変わり、家づくりですが、今までにイメージしていた内観はシャロムみたいなものでしたが、日本人なら和のココロを大切にしたいなとも思いました。

純和風でいく？
外観は和っぽいプランになっているが、純和風...いいかも＊


そんなこんなで...

おやすみなさい★



写真は移動中寝ている間にあずのおもちゃにされたひのちゃん。

カチューシャがおもしろいことになっていました(笑)
  

こんにちは、むぅです＊


今日の新月ヒーリングは、22時〜30分間です。
くつろげる場所、姿勢で過ごしてくださいね！

参加者の皆様には、こちらからメールを送りました★


そして、2013年からの新メニュー始めます＊＊＊



Re＊creation♪ワーク★★★


Re＊creationとは...再創造という意味から名前を付けました。


これは、モノを作ったり、レクリエーションをするのではありません。(笑)


自分で今まで選択してきた自分を、再創造するワークで、自分の感情を自分でコントロールしたり、ルーシーダットンやアロマやその他ツールでカラダの詰まりをとったり、自分で自分をケアする...って、そのままですが(笑)
余計なことしなるし、やるもやらないも、いつやるかも自分で決められます。
日常の生活がツールになります。


これはわたしが2013年に伝えていきたいことです＊



セルフケアに興味がある方

自分のしていることに不安がある方

ワクワクしたい方

などなど...


これはすごいですよ！




1名の個人ワークから受け付けています。
グループワークもOK★




通常2時間で3000円になります。

どんなもの？
お試しは1時間1000円になります。




では今夜★





1月のレッスン

＊21、28日...ママさんルーシーダットンの会

＊17日...ベビマの会


参加申し込みの方は、

＊お名前
＊住所
＊連絡先(電話、メール)
＊希望メニュー、レッスン

を明記の上、

kanaderusennin.muu@gmail.com

にメールをお願いします。





recreation space
奏仙＊sou-sen＊

ルーシーダットン・アロマテラピー・ベビーマッサージ・レイキ

090*3235*1885
ogatan-_-hiromi@docomo.ne.jp

http://sou-sen-rusie.jimdo.com
http://muusan.naganoblog.jp/

  

こんにちは。

今日から子供達は森の子の三学期。

この数ヶ月は物事の締めくくりの時期。
あずは卒園に向けて。
みずは残りの森の子を楽しむ…

というか、きっとこの子達はそんなことを考えるより、ただ今を楽しく過ごすことが楽しみなんだな。
今このとき、一瞬一瞬をを味わい尽くしてきておくれ＊

私も一緒に、今を味わいつくそう＊＊



さてさて、昨日のEテレでこんなの見ました＊

http://www.nhk.or.jp/rhousoku/koremade/index.html


テーマは「失恋」だったのですが、恋愛学の先生が出てきたりして、ふむふむと見ていました。

ここでＴＯＫＩＯの山口君が言い放ったこと。

「女はそこで咲いとこっ」

これ、なかなか深いなぁと思いました。


今は草食系男子が増えて、なかなか自分の気持ちを相手に伝えることができなかったり、
付き合うときも、
「俺たち付き合ってるらしいよ。」
とか、
「とりあえず付き合っとく？」

みたいな、潔さに欠ける傾向だそうです。

逆に女子は、肉食系が多くなっているそうです。

恋愛学の先生曰く、告白は女子からするのではなく、好きになったら、男子のほうから告白させるように仕向ける（笑）のがGOODだそうです。

なるほどね～！！

私にとっては目からウロコなアドバイスでした。

リアルに私の過去を知っている方ならお分かりのようですが、私はどちらかというと「肉食系」。
好きになったら自分からぶつかっていく方でした。

（旦那にもそうだったな…笑）

そうか、仕向ければよかったな（笑）

なんだかこれって、告白だけでなく、結婚後でも同じことが言えるのかな…

あれしたい、これしたい、気持ちがどうこう…を考えることよりも、私は私の花として、自分の花をキレイに咲かせることをしていれば、自然と向こうからやってくる…

そう考えると、なんだかわくわくしてきました＊

今年の目標の一つに加えたいと思います＊


私はそこで咲いとこっっ＊＊

こんな感じ＊＊＊

さて、これからどう自分の花を咲かせようか…

今居間にたくさんの神花が飾られているので、お花さんに教えてもらおうかな＊


「世界にひとつだけの花」

★

そうさ　僕らは
世界に一つだけの花
一人一人違う種を持つ
その花を咲かせることだけに
一生懸命になればいい

★


そんな女性でありたいと思うし、女性の花がたくさん咲くといいなぁと思いました＊＊





１月のレッスンスケジュール

２１・２８日（月）AM10：00～12：00…ママさんルーシーダットンの会＠穂高

１７日（木）AM10：30～12：00…ベビマの会

１２日（土）PM10：00～10：30…新月レイキ（無料遠隔ヒーリング）←どこからでも参加可能＊

２７日（日）PM10:00～10：30…満月レイキ（無料遠隔ヒーリング）←どこからでも参加可能＊


申込みは

・お名前
・住所
・連絡先（電話＆メール）

を明記の上、

kanaderusennin.muu@gmail.com

にメールをお願いします。





  

こんにちは＊

断乳日記の続きです＊＊＊




断乳当日の夜、結局寝たのは３時過ぎ…

私も結構寝不足気味の中、一緒に眠りにつきました。


私はと言うと、断乳開始して半日経ったくらいから乳がパンパンに張ってきました。
パンパンが、夜になった頃はパンパンを通り越して、石みたいにガチガチになってきました。

ひのちゃん出産数日後に経験した、あのガチガチおっぱいみたい！！

（余談ですが、おっぱいってガチガチに張ると、ボール型のやわらかおっぱいではなく、四角のような、そう、鏡餅の一段目みたいに固くなるのです。笑。）

痛くて痛くて、何もしていなくても痛い！！
ガチガチおっぱいの存在感、半端ない！！！

日中は外にいて、なかなか圧抜きできなかったので、車の中入ってから速攻圧を抜きました。

断乳後数日は、このガチガチでズキズキの痛みとの戦いです。
数時間おきに乳を少量出して圧を抜いていきます。


そして翌朝。

ひのちゃんは寝たのが遅かったせいか、起きたのが９時過ぎでした。
私もいつもより遅い起床。

日中眠かったり、断乳の影響で身体がボーっとしていたりで、ひのちゃんと一緒に昼寝をしました。

一緒に寝るとき、

ひのちゃんがいつものように「ぱいぱい、ぱいぱい～」と私の服をめくろうとしてきたので

「ひのちゃん、もうぱいぱいは、ばいばいなんだよ。」と言うと、

ひのちゃんの中で、もうずっとぱいぱいは飲めないんだと言うことを理解したような表情で、数秒の間がありました。

その後、「ふえ～～～～～ん… ！！！」

と、今までに聞いたこともないような悲しい泣き方をしていました。
本当に悲しくて、泣きじゃくっているような、悲しい泣き声。

その声を聞いて、私まで涙が出てきました。

落ち着くまでずっと抱っこをして、ひとしきり泣くと、ひのちゃんは納得した雰囲気の中、お昼寝に入りました。
ここが一番心に染みたな～

このやりとりを境に、ひのちゃんも何だかすっきりした様子でした。
たまに「ぱいぱい、ぱいぱい～」と服をめくってきますが、

「ぱいぱいはもうおしまいね。」

と言えばもうそれでおしまい。

夜も何とか自分で寝やすい体制を見つけたようです。
結局腕枕が落ち着くみたい＊


断乳してから、これがまた不思議なんですが、よく食べる！！そして、よく眠る！！

夜中泣いてうにゃうにゃしてるときも、腕枕してとんとんしていれば寝るようにもなりました。

断乳の山は越えた手ごたえを感じました。

断乳中はホメオパシーとマッサージが効果的でした♪

そして、ガチガチの乳にはルーシーダットンで詰まりをほぐしたりして乗り越えることができました♪

胸を開くようなポーズが役に立った～★

断乳８日目ですが、私のガチガチだったチチも少しずつ小さくなっていきました。
でもまだ数時間おきの圧抜きはかかせません。

冬休み明けたら、助産師さんにおっぱいケアしてもらいます。
さゆりさん、お願いします★

一番上のあずが生まれたときから、ほぼ毎日（妊娠期間を除いて）おっぱいをさらけ出す生活をしていましたが、もうわたしのチチも任務終了かな～

３人の授乳期間を振り返ってみたいと思います。

あず…１歳３ヶ月
みず…１歳１１ヶ月
ひの…１歳４ヶ月

出産を機に、ブラとシャツ、上着の選び方の基準が

すぐにチチをあげられる・おなかが出ない・ワンピースは×←下からたくし上げないと授乳できないから

でしたが、もうワンピース着られるし、着たいものが着られるようになるんですね＊

こうやって少しずつ育児の段階を踏んでいるんだな…
何だか感無量。

出産してから、毎日がいっぱいいっぱいだったりして、先のこと考えられないこともあったけれど、
授乳なんか特に、今このときしかできないことなんだなと、改めて思いました。

今この時の子供たちの成長を、見過ごしたくはないな。

そう思うと、今やんちゃな上の二人のことも少しは温かい心で見られるような…気が…します（笑）


最後に。

ひのちゃん。
今までわたしのおっぱいでここまで大きくなってくれて、どうもありがとう。
ひのちゃんとのおっぱいタイム、忘れないよ。
甘ったるい、やわらかい、ふんわりした時間をどうもありがとう＊＊＊
これからはたくさんおいしいもの食べて、大きくなってね！！

あずとみずへ。
ひのちゃんがおっぱいさよならする間、一緒にひのちゃんを励ましてくれてどうもありがとう！
あずがひのちゃんにさよならすることを教えてくれたり、声かけてくれてとても嬉しかったし心強かったよ！
おねえさんだったね＊



以上、ひのちゃんの断乳日記でした＊

  

こんにちは。

実は年末に我が家にとって一大イベントを行っていました。

そう、１歳４ヶ月の、ひのちゃんの断乳です。

断乳というのは読んで字のごとく、乳を断つ、という意味です。


断乳はずっと前から考えていたわけでもなく、ある時期をきっかけに決めました。

きっかけは１２月の頭に…ひのちゃんにチチを噛まれて痛いから（笑）

でも、これは切実！！
一回どころじゃなく、立て続けに…

授乳に痛みを伴ってきてるのと、ここのところ急にひのちゃんの内面に成長をみられるようになったこと、１歳超えていること、もぐもぐよく噛んでもりもりと食べていること…

あと、私の中のカンといいましょうか…
今がタイミング！！
と、根拠のない自信で決めました。

我が家で３人目となる断乳。

３人目となると、断乳の後ろめたさのようなものも結構割り切れるようになりましたが、やはり自分で決めたからといっても断乳が近づくにつれ、揺らいだのも事実。

断乳決行日は１２月２６日。

ひのちゃんには２週間前からカレンダーを見ながら言い聞かせを始めていきました。

ひのちゃんは分かってんのか分かってないのか分からない表情。

でも、「もうすぐぱいぱいはサヨナラだからね～」というと、ちょっとすねたような、怒った顔をして、必死に私のチチにしがみついていました。

断乳前は結構授乳の回数増えてたな～
でも、ここでしっかり飲ませて吸わせてみました。

断乳前夜祭の25日。

いつも通り授乳をして、寝る前に「これが最後のぱいぱいだからね。」と、たっぷり授乳タイム。

そして最後の添いチチ…

ひのちゃんとの授乳タイムを忘れないように、私もあったかい、あまい時間をしっかり感じていました。


そして２６日。

この日は旦那がお休みで１日外出することもあって、この日にあわせて断乳を迎えました。

朝、最後のぱいぱいを飲んで、あずとみずを巻き込んで、おっぱいをぱいぱい星に帰す儀式（我が家は毎回この儀式をしています）をして、出発！！

これで本当に授乳が終わるんだ…と思ったら、ちょっと涙が出ました。
でも、有言実行！！

日中は気が紛れたようですが、何回か「ぱいぱい、ぱいぱい…」と繰り返す。

でも「もうぱいぱいはないよ～」と言ったり、違うものに興味をそらしたりしながらやりすごしました。

ここまできたら、後は私ができることは、ひのちゃんのそばにいて励ますこと。

この日の夜が山でした。

よく考えてみれば、私のおなかの中から生まれてきてから今まで夜寝るときは添い乳で寝かしていて、ひのちゃんはおっぱいなしで寝るのは人生初！！

ひのちゃんもどうやって寝たらいいのか分からないようで、眠たいんだけど眠れないみたいでした。

私とひのちゃんはこの日だけお隣の部屋で寝ました。

ゆらゆら抱っこしてみたり、一回目を覚まして、お茶を飲んだり遊ばせてから寝かせたり…

結局、私の腕枕で眠ることができました。





つづく★

  

2013年！！
明けましたね★


今年は我が家にとって、変化の年になりそうです。

長女あずは今年卒園と、小学校入学！
早いっっ！！

そして、春にはお引越し。
中津川市に移住を控えております。

今までは残りの安曇野生活を楽しもうと意識していましたが、今年からは新しい生活に向けて準備に入りそうです。

来週は家を建てる間住む借家を見に行く予定です。
希望の一戸建て～♪

奏仙も、移住してから家を拠点に活動できるように準備しています。


2013年の私のテーマは「奏」。

音と言葉が重要になっていきそうです。

そして、からだと心がサックスを吹くことを今必要としている気がします。

なかなか自分の中で許可できなかった練習を、今年は再開していこうと思っています。
徐々にね★

そして、大好きな安曇野で、今までお世話になったみんなに感謝の気持ちを音で表現したいなぁとも思っています。


そんな2013年の幕開けでございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します＊







１月のレッスンスケジュール

＊21・28日（月）ＡＭ10：00～12：00…ママさんルーシーダットンの会＠穂高

＊17日（木）AM10：30～12：00…ベビマの会＠豊科

出張レッスン・サークルでのレッスンは１名様から承っております。
お問い合わせください＊





●1dayレッスン＊

ナチュラーレセラピスト協会認定講座です。
受講は随時申込みを承っております。




●フェイシャルリンパ講座


リンパを流して老廃物を流し、血行を促進し、お肌に磨きをかけるフェイシャルリンパトリートメントを学びます。
ご自身やご家族、お友達の為、又お仕事のキャリアアップに是非♪
大人気講座です＊

＊受講時間…２時間

＊受講料金…１５．０００円

※講座終了後、当協会発行の認定書を授与致します。




●ホームアロマセラピスト養成講座


アロマテラピーの知識がない方でも安心してご受講していただけます。
暮らしの中でアロマテラピーを役立てたい方の為の講座です。
又知識だけでなくクラフト制作も豊富に取り込み、楽しく実践的にアロマテラピーを学んでいただける講座になっています。

＊受講時間…４時間

＊受講料金…１８．０００円

※講座終了後、当協会発行の認定書を授与いたします。





●ハンドトリートメント講座


手には全身と結びつくツボや経路があると言われています。
「手には第二の脳」ともいわれ、脳の働きと深く関わっています。
手に心地よい刺激を与える事は脳の活性化に大変役立ちます。

＊受講時間…２時間

＊受講料金…15.000円




申込み、お問い合わせは…

奏仙＊sou-sen＊

kanaderusennin.muu@gmail.com

http://sou-sen-rusie.jimdo.com


  

こんばんは＊

めっきり寒くなってきましたね…

朝布団からなかなかでられない今日この頃です。
そして、ちゃくちゃくと身体も冬に向けて身を蓄えようとしているよう…

秋…というか、もう冬なのかな…？？

こちら安曇野は、常念さんも雪をかぶり、北アルプスがとってもきれいに見えます。
晴れの午前中が狙い目です＊＊＊

今日は干し柿を仕込みました＊＊
旦那さまの職場の同僚の方から、たくさんの渋柿をいただきました！！
感謝＊

プラス少々柿を足して…

ひたすら柿の皮をムキムキ…
（柿の皮の切れ端が結構鋭くて、手が切れそうになりました…痛。）

アパートのベランダにゆらゆらと干されました～！！





































甘くなって、おいしい干し柿になっておくれ～＊
太陽さん、頼みます！！！
個人的にはもう少し干したいような気もしますが…
あまりたくさん干してしまうと、洗濯物が干せなくなるという状況になりかねないので、ちょっとがまんです（笑）




さて、最近の手仕事は、羊毛ずくし！！

羊毛を手に入れてから、今に至るまでを写真と共に見ていきましょう♪　　　


８月に中津川の牧場に行って羊毛をゲット＊＊





一頭分の羊毛を１０００円で購入。
ここの牧場は、中津川に引っ越したら毎年羊毛のお世話になることでしょう＊

しかし一頭分の羊毛…結構重いんです。





































しかも袋から牧場のニオイが若干もれてる…汗
車の中に乗せて家までの数時間の移動はちょっと臭かったかな（爆）
（みんな暗黙の了解の雰囲気の中、臭いとはいえない空気。笑。）


この羊毛を洗います。

羊毛の洗い方は、簡単に言うと

1.４０度位のお湯で予洗い

2.６０度位のお湯に米ぬかをよく揉みこみ、そこに羊毛を入れて１時間から一晩漬け込む

3.すすぎ

4.脱水

5.干す

こんな感じです。

単純作業なのですが、待つ作業が多いのです。
待ち時間に家事をしたり、家でのんびりします。

写真撮り忘れた…


で、洗った羊毛を今度はいろんな色に染めていきます。

これが楽しいんです♪


まずは草木染め。

先日のモリノコスタイルであまった草木染の染料を分けてもらい、染めることができました♪

マリーゴールド染め、ミョウバン媒染。














ぐつぐつ煮ていきます。
キレイに染まってきました♪


右がマリーゴールド染め、左がたまねぎの皮染め。














そして科学の力をお借りして、色を楽しみます＊＊

レインボー染め♪





































































いろんな色を楽しむことができました♪


染めたら、今度は羊毛を鋤いていきます。

鋤く道具は、専用のものを買うと７０００円くらいするので、初心者の私は、100均で売っているペット用のブラシ？すくやつ？で代用しています。


鋤くとこんな感じになります。















ほこりも取れてきて、ふわふわ＊＊＊

でも、写真では分かりづらいと思いますが、実は羊毛って市販されているものはかなりふわふわなのですが、実際はかなりオイリーです。

羊のこのオイリー、ほとんどの化粧品に入っているそう。
保湿ばっちりですね！！





おっと、ひのちゃんのお呼びが…

今日はここまで！！！

次はここから糸になるまでを振り返っていきたいと思います＊



ではおやすみなさい♪

  

おはようございます＊

今日から１１月ですね！！
早っっ！！

お外では風がぴゅーぴゅー吹いています。
木枯らしというものかな？？

北風小僧のカンタロウが踊っているかしら…＊＊


今朝はスーッと目覚めて、いつもの太陽礼拝とルーシーをしました。

体の中に未消化物が溜まっていたせいか？
いつもより体が硬い。

呼吸と共にカラダを動かしていると、無意識のなかで私は誰かとお話をしている。
そう、自分と。

ここ、硬いねぇ～

もっと緩めてみて

呼吸忘れているよ

もっと足伸ばして

今日は肩に痛みがでてきたね、緩めてみようか

力抜いて～


などなど…


まるで、私が生徒さんにレッスン誘導しているように、私が誘導されているんです。

頭の中は空っぽなのに、どこかでこんなやり取りをしています。

この、自分とお話しすることが楽しみでもあり、朝練を通して大切にしていきたいことなのかもしれません。


朝練のあと、体の中に溜まっていたものが出てくる出てくる（笑）！！

腸も揉まれて緩くなったかな♪


今日もありがとう♪



今日は子供達は森の子から万願寺までお散歩。
毎年恒例の七五三参りをしてきます。

松本で有名な新橋飴の千歳あめをみんなでほおばってくるんだろうな♪
楽しみだね！！



奏仙では…


３日はモリノコスタイル！！
便乗して一角でアロマリップクリームを作るワークショップを出店しようかなと思っています。

森の子のお母さんたちが手仕事で作った雑貨がほんとかわいいんだ♪

今の森はいろんな色をしていて、森そのものがアート♪

是非遊びに来てね♪


５日のママさんルーシーダットンの会は、中信の育児雑誌「イクジィ」さんの取材が入ります。

参加される方は多分インタビューされそうなので、ご協力よろしくお願いします！！

見学・単発参加大歓迎です♪

みんなでココロカラダほぐしましょう★

１１月も私がわくわくした毎日になりますように…

今まで見つめてこなかったことも、自分とお話ししながら、ゆっくりでもいいから、仲良くなりたいな♪




奏仙＊sou-sen＊
むぅ

kanaderusennin.muu@gmail.com  

こんばんは。

最近は家にいる時間が結構充実しているなぁと感じる今日この頃です。

なぜかというと…ここ最近家の棚卸しをしているから。

今の私に必要なものじゃないものは、潔くサヨナラしています。

で、潔くサヨナラできるものもあれば、なかなか取り掛かれないようなところもあり…
いろんな傾向が分かるわけです。

この作業を通して、自分を見つめているような気がします。

終わった後は、大げさかもしれないけれど、本当に空間が変わるんですね！！

ここ最近取り掛かったのは、

・お財布
・足踏みミシンの上
・クーハンが乗ってる一角
・子供の服
・新聞紙

次は、本棚をダンシャリしていこうと思っています。

本ね～

ちょうど、あずを妊娠、出産、育児のときは、環境も変わり、何もかもが初めてだらけで…

その不安を埋めるかの様に増えていく雑誌や本の量。

みんなの体験談や知識が知りたくて。
あと、自然育児にも興味があったので、それ系の本も貯まり、赤ちゃんの小物やら手仕事の本も増え…

知りたいと思うことがきっかけで買った本も、実際に体験したり、自分の中で必要ないものはもう読んでいないものが増えていったかも。

ちょうどこの本たちも手放すときなのかもしれないです。

今必要なものははっきりしているし。

そんな今日この頃です＊


私は知らないことがあると、自分でやる前に、他の人の体験談とか結果とかを気にしていたんだなぁと気付きました。
それって、情報に縛られていたり、外へ癒しを求めていたりの表れのような気がします。

自然育児やってます！！
布オムツで育てています！！
私は●●（教育法）で育てています！！
テレビは見せません！！

いいものを取り入れることはとても大切なこと。
でも、それを声高々にみんなにアピールして周りの人と枠を作るのはどうなのかな…と思うのです。

いや、以前の私がそのような傾向があったと思います。
でも、それって自然なのかな…

自分が今必要なものを、いいと思うものを取り入れて、生活していくこと。
そこにアピールもいらないし、勧誘するものでもないんだな…




自分でやって見つけていくこと。
それは、私が日々の積み重ねで気付いていくこと。
大切にしていきたいと思いました。

毎日のヨガやルーシーの練習も毎日の積み重ね。
スタートは目の前のことから…だよね♪

いっぽいっぽ、ゆっくり、でも確実にいきやしょう♪

たまった本から、そのときの自分の気持ちを振り返るまで発展してしまいました＊

では＊＊＊




  

29日のママさんルーシーダットンの会ですが、
10時から12時まで
くるりん広場 南会議室にて

この日は体験会兼ねて、持ち寄りお茶会をします＊＊＊
ママルーシー(仙人)の方も、初めての方も一緒にカラダココロほぐしていきましょう♪

29日に限り、参加費を1000円→ワンコイン(1*5*10*50*100*500円、どれでも！！)＋お茶かおやつの持ち寄り1品とします。
持ち寄りは、みなさんの好きなものをお持ちください★


持ち物は、
ヨガマットかバスタオル、マイ食器、蓋つきの飲み物、その他各自必要なものになります。

是非お気軽にお越しください！
託児スタッフがいますので、お子さま連れオッケーです。

要申込み。


10*11月のレッスンスケジュール。

30日...リップ作りWS


11月。

5*12*19*26日(月)10時～12時...ママさんルーシーダットンの会@くるりん広場南会議室
15日(木)10時半～12時...ベビマの会@ささえあいセンターにじ 和室

※ルーシーダットン・アロマクラフト(みつろうのクリームやリップなど...)・ベビーマッサージの出張指導は随時行っています。
お試しください★

奏仙＊sou-sen＊
むぅ

kanaderusennin.muu@gmail.com
http://sou-sen-rusie.jimdo.com  

こんにちは。

今日は1日フリー＊＊

いいお天気なので、お布団干して、羊毛洗い日和♪


今日は秋冬物を出して、情報の断捨離。

断捨離の本を読んで、なるほどと思ったこと。

捨てなきゃ、片付けなきゃという気持ちだけだと、どうしてもおっくうになってしまう。

大事なことは

自分が何を持つべきか・知るべきか・着るべきか・食べるべきか・動くべきか…

自分にとって何がベストか、何が一番しっくりくるか。

自分が一番よく知っている。


私はここの、自分にとってのベストを考えるようになってから、本に頼らなくなり、本に書いてあることよりも、自分がいいと思うことを選ぶようになってきました。

そして、何だか気分が軽いんですよね♪

いい調子です♪



さてさて、タイトルの歌詞ですが、忘れないように…

こどもたちが通う森のようちえんのお誕生日会で歌っているおうたです。

ようちえんでは、お誕生日は一人だけのお誕生日会をしてくれます。

今年で3回目のようちえんのお誕生会ですが、こどもたちは大切にされているなぁ～と感じます。

ありがたいことです。





お誕生日会のおうた



そらにほしがひかり

こどもがうまれる

てんしさまがみちびく

こどものちちははに







  

こんばんは。

みんなが寝静まってから、たっぷり身体を動かしました～！！

うお～背中ガチガチ！！
開放感★

今日は私の実践などをシェアしようかな～と思います。

良かったらおうちでの練習の参考にしてみてください♪

あ、強制はしませんよ♪

いいな、これやってみようと思ったらやってみてくださいね＊＊＊


ある日の朝…

朝起きてから、まずは座って自然の呼吸で眠い身体をちょっとだけ起こします。

それから目の体操。
眼球を思いっきり上下左右斜め…ぐりんぐりん動かしていきます。

次に肩をほぐします。
呼吸つけながら、すとんすとんと上下にほぐします。

次にウジャイの呼吸で準備…それから太陽礼拝を3セット。
今は太陽礼拝Aをやっています。
こんな感じの。

もう少し身体が作れてきたらBに入ろうと思っています。

太陽礼拝の後は、立位ポーズを少々。

それからルーシーの呼吸とポーズでからだを整えていきます。
ヨガの後のルーシーは、1セットやっただけで、ブワッと汗が出てきて爽快！！


ここまでやると、一晩でたまった未消化物や老廃物が出てきてるのが分かります…からだがすっきりしているんだけど、ゴミがまだゴミ収集車に出せていない状態…分かる？？

最後に瞑想をして終わり♪
またちょっと凝ったりしている所は、ほぐしたり、伸ばしたりします。


試行錯誤して、今はこのパターンで落ち着いています。

途中で子供たちが起きてきたり、ひのちゃんのおっぱいタイムが入ったりするので、そのときはようちえん送ってから改めてやったり、カットしちゃったり…そのときに合わせて調整しています。


朝は教本とかは一切見ません。
私と身体との対話のみです。



日中は、気が向いたときにポーズを行っています。
お昼、夕方のどちらかで瞑想タイム＊

夜、寝静まってからは、練習タイム＊
今は立位のポーズを練習中。

私の宅練教本はこちら…



































アシュタンガ・ヨガ初心者です＊
これは女性目線で書かれていて、誘導も分かりやすく、日常に取り入れやすい一冊！！
今のライフスタイルにストンと落ち着く教本です。


ルーシーダットンのテキストは、企業秘密です（笑）
自分でポーズとりながら、自分で先生してます。
便利…＊


ルーシーとヨガを行うことで、相乗効果というか…
お互いが深まっていって、とってもいい感じです＊
実践されている方は分かると思いますが、同じような動きでも、ルーシーダットンとヨガの呼吸は逆だったりするのです。

吸いながら伸ばすのと、吐きながら伸ばすのでは効果が変わってくるのです…おもしろい！！

夜ポーズの確認をすることで、翌朝からだがちゃんと覚えています。


こんな感じですかね～


これを毎日全部こなしているわけではありません。

体調優れない日もあるし、寝かしつけで子供と一緒に寝落ちることもあるし（笑）

ただ、ちょこっとでもいいから、朝晩はヨガマットの上に乗ろう！！
これは続けています。

今挙げたことが正しいことじゃなくて、私なりの今のベストな実践方法。

いいなと思うものを取り入れてみて、あなたなりの今のベストな実践方法を見つけてみてください＊

もし見つかったら教えてください♪

毎日の実践のなかで、ポーズや呼吸法が？？？と思ったら、レッスンで確認して、またおうちで深めていっていただければと思います。


どんなにいいテキストやDVDをたくさん持っていたって、
どんなに高価なウェアやマットを着ていたって、

やらなきゃ意味がない＊

ちょこっとでもいいから、ちょこっとをたくさん続けてみてください＊
そこで気付いたこと感じたこと、是非感想として教えてくださいね＊

私はインストラクターでありますが、皆さんと同じ実践者の一人。
一緒に深め合っていきましょうね＊

ココロもカラダもクリアに！！
カラダをフル活用していきましょう★☆★


それではおやすみなさい＊＊＊