むぅさん日記。

アンズチャン。
4月のレッスンスケジュールのお知らせです。

今月は時間変更がありますので、要予約でお願いします。




●ベビマの会＊

ベビーマッサージは肌と肌を通して、親子の絆を深めるだけでなく、赤ちゃんの心身の発達を促して、心も体も健康になります。
まだ会話のできない赤ちゃんにとって、ベビーマッサージは最高のコミュニケーションツールになることでしょう。
何より我が子と触れ合うことってモチモチで気持ちいいんです☆彡

ベビーマッサージを学びながら、親子、そしてママさん同士でゆったり♫
楽しい時間を過ごしましょう(*'▽'*)♪

ベビマのあとはお茶会や手仕事で楽しみます＊

日時：4月12日（木）AM10：00〜11：30

会場：ささえあいセンターにじ　和室

持ち物：バスタオル・お子様のお世話用品・マイカップ・布おむつかフェイスタオル

対象：２ヵ月以上の、ねんね〜あんよまでのお子様とママさん、安定期に入ったプレママさん

会費：５００円（初回オイル代含め800円）



●ママさんルーシーダットンの会＊＊

ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法で、タイ式ヨガとしても注目されています。
自分で体を本来あるべき姿に整えるための体操で、産後のボディメイク・美肌・美容・リラックス・疲れと不調…
様々なアプローチとして効果的♫

ママさんにはかなりっっ！！オススメです☆彡
体が硬くても、動くの嫌いでも大丈夫(*´∀｀*)

お子様連れOK＊託児もあります。
お気軽にご参加ください。

日時：毎週月曜日（祝日はお休みです）AM10:00〜12：00

　　4月は9日AM10：00～11：30（体験見学アリ）
　　　　23日AM10：00～12：00

会場：くるりん広場　2F南会議室

持ち物：バスタオル・ヨガマット（あれば）・蓋付の飲み物・汗ふきタオル・横になって掛けるものがあればお持ちください＊

※託児利用の方は別途持ち物があります。

会費：1.000円（託児別途）

その他

※動きやすい格好でご参加ください。

※託児利用の方は１週間前までに申し込みが必要になります。（安曇野市ファミリーサポート登録済みが必須となりますので、申し込みされる方は事前に登録をお願い致します。）




●4月17日（火）ママのためのアロマテラピー教室



ママがご家族の不調をケアできるようになれたらいいですね＊
こちらの講座では、アロマテラピーの基礎を学びながら、ママ、そしてアロマを楽しめる、アロマクラフトやワークを行っていきます。

実践中心になりますので、参加するだけで癒されちゃうかも♪
アロマ初心者の方にも分かりやすく、日常の生活に取り入れやすい内容になっております。

お子様連れOK＊


日程：4月17日（火）10：00～12：00

会場：スタイルショップ（安曇野市穂高駅通り沿い）
http://www.azumino-style.com/

内容：アロマテラピーの基礎知識（クレイ活用編）・リップクリーム作り

持ち物：筆記用具・マイマグカップ・その他各自必要な物

受講料：2.000円（テキスト・材料費込み）


＊駐車場はございませんので、近隣の公共駐車場をご利用下さい。

＊お子様連れの方は、クラフト時にホットプレートなど使用しますので、各自注意しながら楽しんで参加してください。




申し込み、お問い合わせはこちら…
kanaderusennin.muu@gmail.com  

こんばんは。

寝過ぎて寝られない…汗。
卒園式までかなり無理した感。
そして今、私の体内大掃除中。
卒園式終わって夕方、身体が痛くて頭が痛くて、痛さでブチ切れ（分かる？痛みに怒りが湧いてくる感覚…爆。）

昨日かかりつけＨ林医院で共にダウンのあずと受診して、手につぼシールペタリ貼ってもらい、電気治療してもらって、漢方処方してもらってきました。

インフルは陰性でした。（ホッ＊）

今回の風邪でよく分かった。
いかに自分の身体が熱出せないかということを。
低体温を改善しなきゃ！！
低体温は自覚あったんだけど、そのまま放置してたんだよね…

もともと36.5℃平熱だったんですが、忘れもしない…
小学校低学年の時に、マイコプラズマ肺炎になり、お医者さんからもらった解熱剤を飲んだら…

35℃まで下がり、一時34℃台まで下がり…

そこから平熱が35℃台になったんだよね。

そんで今に至る。

きっかけはここで、それからオンナノコの日の痛み止めを飲んだり、今考えると大量の解熱剤と鎮痛剤を飲んだんだなぁ…ぞっとする。

熱が出たら解熱剤、痛かったら鎮痛剤の方式が、何も知らずにできあがっていたんだね。

そこにプラス生活習慣が加わり、低体温ができあがってしまったわけですね。

若き日の自分に言ってあげたい。

薬がダメって言ってるんじゃない。
人の役に立つし、救えるから。

でも薬ばかりに頼る前に、やれることあるんだよ〜！
と…

出産を期に薬は大分飲まなくなったけど、今までのツケはデカい。

でも、気付けたときが始め時！

今プチ断食的生活で体重４キロ落ちて、溜め込んだゴミを捨ててからの〜

体質改善★

体温36.5℃目標！！


結構低体温についてのサイトもあるんだね〜

そして解熱剤と低体温の関係についても書かれているサイトがあったので、ふむふむと読んでしまった。


今回は38.5℃まで上がりましたが、熱上げないとウイルスやっつけられないし、治りが悪いんです。
いつも長引くのはこの為なんですね…

あとはこのまま軽い身体でキープする！！


今回の風邪で感じたことでした。


うちのこどもたちの熱を出して風邪をやっつける力を奪いたくないし、自分の力を信じてほしいし、信じたいので、今までも、必要最低限の処方をしてもらうのみでとどめていた。

そしてこれからもそうしていくと思います。

今のかかりつけのお医者さまは、その点では安心できます。
（何しゃべってるか聞き取れないけど。笑。）

今回も梅醤番茶に助けられました＊

また近々体温アップレポートでもしてみようかなと思います＊



では、ようやく眠くなってきたので…
おやすみなさい＊  

こんばんは★

ママさんルーシーダットンの会参加者の方から体験談をいただいたので、ちょっと紹介しちゃいます＊＊



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



ルーシーありがとうございました＊

前回も感じたんですが、姿勢が良くなるというか、スッとした感じた続いています。

姿勢を意識して家事したり、テレビ見たり…こういうことに気付くことが出来るのもいいですね＊


深い呼吸と股関節の柔軟が私の課題です！

自分の免疫力のアップの為にも呼吸大事ですよね〜

まだまだたくさん呼吸するのが難しいですね〜

私も日頃から少しずつやっていきたいと思います。

来週も楽しみにしています！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



Yさんの体験談です。

毎回みんなでまず最初に壁に背を向けて姿勢の確認をしているのですが、ただ立っているかのように思えますが、実際は足がつりそうな位きつかったりします。



なんできついかって？？

そう、重心が定まっていないから。

正しい重心と姿勢を身に付けてからルーシーをやるかやらないかでは、かなりの差がでちゃうんですよ〜



ママさんは細切れのワークの連続で、日々の生活でまとまって１時間ゆったりとした時間をとるのも大変かと思いますが、まずは１ポーズから、いや、一深呼吸から。



そこから手を大きく上に上げて伸び〜〜〜してみる。

そんなところから始めてみてください★



ありがとうございました★

次回もよろしくお願いします♪



(むぅ)


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

前回は、肩甲骨周り中心のポーズをメインに２時間身体を動かしていきましたが、みなさん背中が暑い！！とか、じわじわする、と言っていました。

自分が思った以上に手をあげた時にキツかった！！とか…

改めて自分の身体をみつめるきっかけになっていたようです。

姿勢もそうなんですが、無意識の習慣にできた「クセ」

これ、自分ではなかなか気付くことができないんですよね。

自覚のないクセや不調。
これを放っておくといつか爆発する。

爆発してから「急に大変なことが起こった！！」
と大慌て。

あ、何だか自分のことを言っているみたい。
自分で書いていて、自分に言い聞かせているみたいだ。

そうなんですよね。
自分を見つめることで、小さなサインやクセ・行動を知ることが出来る。
見つけたら、知ったら、伸ばすところは成長し、改善することがあったら、今出来ることを考え、やってみる。

レッスンの時や家でルーシーダットンをするときにも、

今自分の身体はどこが伸びていて、どこが痛いか、その時の気持ちなど・・・
どんなちいさなことでもいいから、自分の気持ち、心に聞きながら、
感じたことを自分の中で身体で感じながら行うと、
身体の中のつまりや老廃物など、溜まっているものが流れて、排出されやすくなるような気がします。

呼吸も、自分の呼吸の音を聞きながらやると、とっても気持ちがいいんです★
ちょっとしたトランス状態になっちゃうよ！！




そうそう、クセと言えば、私の身体もこないだ発見しました！！

先日、出産に立ち会ってくれた助産師さんのフラのレッスンに参加しました。
出産前に参加した時は、肩もかなり張っていて、詰まっていた感じがしたんですが、今回は身体が、肩甲骨周りがやわらかくなっていました。
「授乳してる身体にしてはほぐれてるね、何かしてる？？」
と言われました（これぞルーシー効果！？）
確かに、出産前の腰痛がもう無いし。
人生で最初で最後の腰痛であってほしい（笑）

で、私のクセというのは、お姉さんすわり（割り座っていうのかな？）がかなり硬直していたことなんです。

あぐらはかなり柔らかいのに、その反対の動きが見事に痛い…
ぜんぜん気付かなかった…

おかげで課題が見え、今は１日ちょっとづつ、お姉さん座りになって上半身を倒すトレーニングをしています。
どうやら出産時の授乳や座り生活の影響みたい。
これも無意識の習慣やクセからくるもの。

気付いて良かった…

私の体験談でした。


次回ママさんルーシーダットンの会は１３日になります。

詳細は
http://anzchan.jimdo.com


以上、体脂肪を減らそう計画をしているむぅでした＊＊
  

こんにちは。

昨日の夜前髪を斜めパッツンにして、ちょっとしたイメチェン成功させました、むぅです★

今日はこれまた伸びきった眉毛を整えます★



さてさて、秋に安曇野市主催のダンボールコンポスト（ダンボール堆肥）講習会に参加しましたが、その後を。

みかん箱の中に入れられた
ピートモス

もみがらくんたん

この二つだけで食べ物を分解するの〜？

なんて、やや半信半疑、疑い深いむぅ(笑)

水っぽく、湿っぽくなるのかな〜なんて思っていましたが、予想以上にカサカサ分解されていました。

一番分解されやすかったのが、かぼちゃとか、ポソポソしているもの。

レンコンもすぐにほぐれました。

油モノは活性化されて、土がホカホカしました。

あまり分解されなかったのが、サツマイモ！！

大根もあまり分解進まなかったな〜

で、これらサツマイモや大根、キャベツの芯など、大きめのものは、やはり少々細かくしてから投入した方がよいことを実感しました。

ダンボールコンポストは約３ヵ月で分解が衰えてくるのですが、

やはり分解が衰えてきてました。

そして、一日一回かき回さないといけない訳も分かりました。

旅などで一日放置して、二日目気づいて蓋を開けると、

うっすら白いホヤホヤしたものが育っていたり、

最後の方、分解が衰えていた上に、かき回すのを忘れていたら…

やはり！！

小虫の幼虫が育ってました…爆。

ダンボールコンポスト（通称、ぱっくんと言うらしい。笑。）は生き物だと言っていましたが、本当でした。


ほんとは半分は土に埋めたり、袋に入れて熟成させて、半分はもみがらくんたんとピートモスを追加するらしいのですが、

虫の勢力に追いつかず(爆)…

分解したものを今日全て畑に撒いてきました。
（ほんとはすき込まなきゃいけないんだけど…）

サラサラでフワフワになった堆肥、すごいなぁ〜

食べ物が土に帰る瞬間でした。


そんなわけで、初めてのダンボールコンポストは失敗あり、でも発見ありの貴重な３ヵ月とちょっとでした★

またホームセンターでぱっくんのエサ（ピートモス、もみがらくんたん）を買って、２代目を我が家にお迎えしたいと思いました。

興味ある方は一緒に作りましょう〜★

生ゴミがいい肥やしになりますよ〜

ことしのむぅ農園は栄養たっぷりになるかな〜♪


では＊



写真は、チチ飲みながら寝落ちたとこ。
口がモニョモニョしてる〜
最近腹ばい好きなひのちゃんです♪
  

ベビマの会

ママさんルーシーダットンの会

１回無料お試しモニターに加え…


メニュー追加いたします＊＊＊


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


・ヘッドマッサージ

・フェイシャルトリートメント

・ヘッドレイキヒーリング

それぞれ1000円でお試しいただけます。

プラス500円でアロマテラピー追加いたします。

どれも座って30分くらいでできるものなので、気軽にリラックス＆リフレッシュ体験しちゃって下さい★



●イベント受付中＊

＊３０日…ママさんルーシーダットンの会

10時〜12時
くるりん広場南会議室＠穂高

＊２月７日…ママのためのアロマテラピー教室

10時〜12時
穂高スタイルショップ＠穂高

＊９日…ベビマの会。

10時30分〜12時
ささえあいセンターにじ＠豊科




お問い合わせ、申し込みは…


＊★＊★＊★＊★＊★＊


癒し処アンズチャン。

むぅ

anzchan.com@docomo.ne.jp
http://anzchan.jimdo.com/

ブログ
http://muusan.naganoblog.jp/

ツイッター
muusan0619
  

こんばんは＊

今日は午後毎月一回のくるりん広場日直のお当番がありました。

あずは仲良しのＭちゃんちに遊びに行き、ひのちゃんとみしゅを連れて行きました。


くるりんの人に、味噌作りの事を聞いてみたら、すごく丁寧にいろんな事を教えてくれました。

麹はつぶやきでみなさんアドバイスしてくれた、俵屋さんにあるって。

豊科だったら、成相の陸橋下にある研修センター申し込めば、味噌作る道具一式使えるとのこと。

しかも加工リーダーがついて教えてくれるんだって！！

陸橋下にそんな施設があるなんて知らなかった〜

家から近いじゃん！！


何人かに声掛けたら、大量にはいらないけど、味噌作りたい！って声があるので、

希望者募って、みんなで味噌作りをしたいなって思います。

今週中に支所に詳細を確認してきます。

一緒に作りたいという方は、連絡下さいな★


ここのセンターでは、味噌の他に豆腐も作れるらしい。
しかもおいしいらしい。

あとはジュースとか。

穂高はビフが使えるそうだよ。

穂高は麹も作れるらしいよ〜！！

安曇野市に住んでるなら、市の施設を活用させていただきます♪

くるりん広場の代表？のおじちゃんと話してたんだけど、

安曇野市内には分館含め、たくさんの公民館がある。

今は話し合い程度で使われる頻度はかなり低い。
施設としては、法事ができるくらい整っているから、是非ちょっとしたことでも使っていくことで、地域も活性化され、コミュニティーも深まっていく。

…のようなニュアンスの事を言ってました。

どんどん使って〜＊だって。

私も今回加工できる場所があって、味噌作りたければ使わせてもらえるって言うのを初めて知ったし、

実は知らないだけで、市内ではいろんな「やりたい！」
っていう声に対応する場所はあるんだと感じました。

くるりんのおっちゃんが

「何かやりたいことがあれば、言ってくれれば方法を教えたり、紹介する。それが私の仕事だから。」

と言っていました。

市民活動センター、ありがたし。


あと、市議会のことも話してた。
内容はオフレコなんだけどね。笑。

印象に残った言葉は、

市議会はひとりで動いて、支持をしても、公約は果たされることは難しい。
チームとして動かないと。

以前、森の子に市議会議員の方が話を聞きにきて、お母さんたちの要望を話す機会があったんですが、

実際の所、その要望はひとりの議員さんに伝えても難しいらしい。

市議会内でもいろいろあるのね…


正直の所、今の安曇野市の市議会が誰かも分からず、何をしてるのかも分からず、

市議会議員さんは、職業なんですか？

って聞いてしまったぐらい(爆)
（特別公務員で、議員一本でやっても、仕事を持っていてもいいらしい。）

今日話をしてみて、市議会議員がどんなものかが少しだけ分かったような気がしました。

まずは知ることなんだなぁと思った今日でした。

そして、くるりんの人とちょっとだけ仲良くなれました＊

話してみるものだ＊
  

むぅです。


笑う仙人師匠から、ルーシーダットンイベントのお知らせをいただきましたので、ルーシーの生徒さんや興味のある方にもお知らせします＊＊


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


2月5日(日)に朝倉先生の一般レッスンを2本開催します。

日時：2月5日(日) １６：００〜 ルーシーダットン
１７：３０〜 フロールーシー

会場：長野運動公園「アクアウイング 第一会議室」

参加費(1コマ)：ルーシー会員 ￥１５００ 一般￥ ２５００ (会場費込み)

定員：会員、一般合わせて、１５名(要予約) 定員になり次第、受付終了



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


人数に限りがありますので、申し込みはお早めに＊


朝倉先生と言えば、日本ルーシーダットン普及連盟、いや、ルーシーダットン界ではかなりカリスマ的存在なお方なのです。


私が初めてお会いしたのは、ルーシーダットン勉強して、認定試験を受けたとき。

最初の印象は、キレイ！オーラがすごい(笑)！！

でした。

年齢を聞いてビックリしました！！


試験後のアドバイスを受けたとき、朝倉先生の誘導に自然と体が動いてしまうんですよね…

感動的誘導でした。

そんな朝倉先生のレッスンを長野で受けられるのはかなり貴重なワケで。

私も参加したいので、託児とかもろもろ調整できるか検討中でございます。




ルーシーダットンと言えば、タイ。

タイと言えば…
ルーシーダットンの他に
＊タイ古式マッサージ
＊タイハーブ

の伝統医療。

そして
＊タイ舞踊
＊ムエタイ
＊タイ料理

なんかがあります。

私、タイ舞踊を体験してみたいのですよね〜＊
あの長い帽子かぶってみたい(笑)

タイと言えば、今私が実践している、フルフィルメント瞑想の先生、ボブ先生も、タイにいらっしゃるのです。

瞑想とルーシーがタイで繋がっているんですよね〜

相乗効果も抜群♪

いつかタイに行きタイ…


…お後がよろしいようで…(爆)



ルーシーダットンはどんなことやるかソワソワしてきた方は、

２月２９日までお申し込みの方は１回のみ無料でママルーシーレッスン体験可能です。

３名様から出張講習可能でございますので、サークルやイベント、ママ仲間でお申し込みもできます。


それでは＊
  

今日は新月。

毎回新月にはお願い事をしているむぅです。

新月のソウルメイキングなるものがあって、まぁ詳しくはネットやらコミュニュニティーをチェックしていただくとして…


今回も書き出してみました。

書いたものを眺めてみると…


どうやら私は今回、

人と人とのつながりや、今あるものを大切にしていくことが大事なのかなぁ〜

それを自分が求めているんだなぁと感じました。

あとはなるべく身体を軽くする！

脂肪だけじゃなく(笑)

心がブロックしてるものだったり、わだかまりだったり、

私の場合は…

自分ではこう思っているんだけど、相手に言ったらどう思うかな〜モヤモヤ

とか、

やりたいことがあるけど、の、
けれど←！！

とか、

ふっと思ったことに対して、自分で判決を言わたしたりしているものを、スコーンと取っ払っていきたいわけです。


やりたくても、今はできない。

それなら、下調べして動き出せるように準備しておく。

料理で言う、調達と仕込み段階を大切にしていきたいと思います。


新月のお願い事、結構ワクワクして楽しいのでオススメでございます＊


今日の夜は旦那さまと甘酒で晩酌？して、マターリなむぅでした＊



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


只今受付中なイベント＆レッスン


＊１月２６日、２月９日、２２日…ベビマの会（ベビーマッサージ＆雑誌持ちよりお茶会、おさがり交換）


＊１月３０日、２月６、１３、２０、２７日…ママルーシー（タイ式ヨガ）

＊２月７日…ママのためのアロマテラピー教室（残り３〜５名ほど）


詳細は
アンズチャン。ＨＰやブログをご覧下さい。
http://anzchan.jimdo.com/


申し込みはメッセージにてお願いします＊


今なら2月29日まで、１回限定で、ママルーシーとベビマの会のどちらかを無料で体験することができます★
この機会に是非参加して下さいな〜＊


ではでは＊





写真は、こないだ図書館で借りてきた乗り物図鑑を吟味するみしゅ。

彼の頭は、乗り物でできています(笑)
  

癒し処
アンズチャン。
むぅです。

2012年！
明けましておめでとうございます＊
と言っていたのが、もうずっと前のように感じますね…
あっという間に１月が終わろうとしています。
ボーっと過ごそうが、慌ただしく過ごそうが、怒って過ごそうが、ニコニコして過ごそうが…

時間は過ぎていくんです。
同じ時間を過ぎていくのなら、少しでもこころ穏やかに、一日に少しでも成長して、充実感を感じていたいですね＊
私らしくね★

１月もあと少し。
新年にどんな年にしたいか…
それをまた思い出して、
２月、楽しくスタートを切っていきましょう♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【新着】無料お試し体験！！

申し込み締切…２月２９日までのご案内です＊

・ママさんルーシーダットンの会
・ベビマの会

を、なんと１回無料で体験することができます★

参加したいけど、どんなことやるの？
ちょっとだけ試してみたい…
と思っている方に、お気軽に参加していただけるチャンスです＊

是非お申し込み下さい★


申し込み条件

＊参加後にブログやSNSなどで感想を書いていただける方（アンズチャン。内でも掲載させていただきます）

＊お申し込みは1回のみとさせていただきます。

＊ママルーシーの託児申し込みは別途頂戴いたします。

＊２月２９日までにお申し込みの方のみとさせていただきます。

申し込みは
名前・希望イベントを記載の上、お申し込みください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


●イベント情報＊


●ベビマの会＊2012年１月〜
新規メンバーさん集まれ★
日時：第２・４木曜日　AM10：30〜12：00
（１月は２６日、２月は９日火曜日・２２日水曜日になります。）

会場：ささえあいセンターにじ　和室

持ち物：バスタオル・お子様のお世話用品・マイカップ・布おむつかフェイスタオル

対象：２ヵ月以上の、ねんね〜あんよまでのお子様とママさん、安定期に入ったプレママさん

会費：５００円（初回オイル代含め800円）


●ママさんルーシーダットン（タイ式ヨガ）の会＊＊NEW＊＊
（１月１６日〜スタート〓）


日時：毎週月曜日（祝日はお休みです）AM10:00〜12：00

１月は２３日、３０日、
２月は６日、１３日、２０日、２７日になります。

会場：くるりん広場　2F南会議室

持ち物：バスタオル・ヨガマット（あれば）・蓋付の飲み物・汗ふきタオル・横になって掛けるものがあればお持ちください＊

※託児利用の方は別途持ち物があります。

会費：1.000円（託児利用＋５００円）

その他

※動きやすい格好でご参加ください。

※託児利用の方は１週間前までに申し込みが必要になります。（安曇野市ファミリーサポート登録済みが必須となりますので、申し込みされる方は事前に登録をお願い致します。）


●ママのためのアロマテラピー教室



日程：２月７日（火）10：00〜12：00

会場：スタイルショップ（安曇野市穂高駅通り沿い）
http://www.azumino-style.com/

内容：アロマテラピーの基礎知識（応急手当て編）・バレンタインアロマクラフト

持ち物：筆記用具・マイマグカップ・その他各自必要な物

受講料：2.000円（テキスト・材料費込み）


＊駐車場はございませんので、近隣の公共駐車場をご利用下さい。

＊お子様連れの方は、クラフト時にホットプレートなど使用しますので、各自注意しながら楽しんで参加してください。


＊アンズチャン。お茶会＊
自分が何を感じ、今どんな気持ちで、何がしたいのか…
慌ただしい毎日で自分の頭の中もゴチャゴチャ…


お茶をのみながら、参加した皆さんと自分の思いをシェアしていく場ができたらいいなぁと思っています。
ママの頭の整理して、リラックスしていきます＊


日時：１月２７日・２月２日・２４日
AM10:30〜12:00

会場:くるりん広場

内容:お茶しながらやりたいことを気付いてみんなで成長し合おう♪
楽しいことしちゃおう♪の会(笑)

参加費：500円（お茶菓子代）

※お茶菓子はできるだけ優しいおやつをご用意したいと思っています。
オススメのお店があれば教えてください＊


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

上記日程の都合の悪い方はご相談ください。

出張レッスンは３名〜承っております。
ママ仲間、サークル、イベントなどでご利用下さい＊
プライベートレッスン可。

＊収入の一部はチャリティーとして、震災支援に充てさせていただきます。

申し込み、お問い合わせはメッセージか
http://anzchan.jimdo.com


によろしくお願いします〓
読んでいただき、ありがとうございました☆


＊★＊★＊★＊★＊★＊


癒し処アンズチャン。

むぅ。


http://anzchan.jimdo.com/

ブログ
http://muusan.naganoblog.jp/

ツイッター
muusan0619  

邪気のない笑顔。


たまらんね＊


毎日こころがほころんじゃう♪



さて、今日は塩麹仕込みしよ★


前回作った塩麹は大活躍♪

コクが増すというか…

使い勝手がよろしかったです。


塩麹ユーザーの方、オススメレシピあったら教えてください★


ちなみに私は、ケチャップ炒めがナイスレシピでした。
深い味になってビックリ。



今日はマターリ過ごしましょう★


そういや旦那さまと、伊那のかなりでかい鶏の唐揚げ５個がドカーンとのった定食が気になるよねと話してましたが、食べたことありますか？？

どんだけでかいんだろう。


ではでは＊
  

１７日、ママのためのアロマテラピー教室！

無事に開催いたしました！
参加いただいたみなさん、ありがとうございました☆

今回で３回目のこの講座、
初回から参加されたみなさんはだんだんアロマが身近に感じられたような気がしました。

初参加の方にアドバイスしたり、いい雰囲気。

今回は６名の生徒さんと一緒にアロマを学んでいきました。

基礎知識は、応急手当編。

いざという時に役立つレシピをご紹介させていただきました。

セルフケア＋αで、香りでリラックス、そして消毒液として、お手当で使ってみてくださいね♪

カゴに応急箱グッズを少しずつ増やしていくのも楽しいものです。
ニヤニヤ眺めたりね(笑)


私が大好きな＆大活躍で使っているのは…

カレンデュラ☆

キンセンカの事です。


ホメオパシークリーム、チンキ（アルコールで漬けたもの）

キズものによろしいです。

こんな感じで、お気に入りのものを見つけてみてはいかがですか？


アロマクラフトは、練り香を作りました。

塗るフレグランスの事です。

昔の日本人も、粉のお香を肌につけたり、この練り香をつけたりして、香りをまとってオサレをたしなんでいたんです。

練り香は香水よりも穏やかです。
香りもキツくないので、ママでも気軽に楽しんでほしいアイテムでございます。

今回は効能を考えず、好きな香りを直感で２種類選んでもらいブレンドして作ったんですが…

みんな選んだものが

クラリセージやゼラニウムだったのです。

これらの香りは馴染みがなかったようでしたが、

これ好きかも〜
と言っていました。

できあがってから香りを嗅ぎ合っていましたが、一つ一つ香りが違っていました。

この練り香で、ホッコリしてください☆


様々な年代のお母さま達が集まって、いろんなお話が聞けました。

お母さんって言っても、生まれたばかりの赤ちゃんのお母さんがいて、

センター試験を受けたという高校生のお母さんがいて、

独り立ちされたお母さんがいて…

そんなお母さん達がみんな繋がっていったら楽しいんじゃないかなと思います。

私自身、新たな発見でした。

ありがとうございました！！

精油やクラフト基材注文される方は、お問い合わせ下さい＊




次回ママのためのアロマテラピー教室は、

２月７日、１０時〜１２時になります。

基礎知識は、応急手当編パート２、

クラフトは、バレンタインにちなみ、甘い感じな何かを作る予定でございます。
参加される方は、２月５日までにお申し込みください。


すでに申し込みがあるので、お早めに＊＊



今日は足湯をして、ほっこりゆるりなむぅでした☆
  

寝る前に、旦那さまと子ども達と、パソコンに保存してあるこども達の出産の時の写真を鑑賞しました。

まずは、ひのちゃん。

私の股間からひのちゃんの頭が出てきた写真を見て…


みしゅ「う●ち…」


一同「！！！」


頭が出てきて、お顔が出てきて、身体が出てきて…

最初は真っ白＆紫色だったひのちゃんが、泣き始めた写真から一気に真っ赤な赤ちゃんに！！

赤ちゃんってこういうことなんだな（笑）

へその緒が私とひのちゃんと繋がっていて、それを旦那さまが切っている写真。

今改めて見ると生々しい（笑）胎盤ちゃん。

あずとみしゅが「怖い」と言っていましたが、

「これはひのちゃんのお部屋だったんだよ！ママのお腹にいるときは、この中に入っていたんだよ～」

と言うと、妙に納得していました。

胎盤ちゃんとひのちゃんがへその緒で繋がってる写真は、何だか不思議な感じでした。

ひのちゃんがお着替えをして包まっている写真になると、

あずとみしゅは、デスクトップの画面に話しかけたり、チューしようとしていました（笑）


お次はみしゅの出産写真鑑賞。

また私の股間から頭がチラッと見えてる…（笑）

みしゅはこれが自分だと思っていなかったようで、説明すると、何回も

「これ、みしゅ？？」

と聞いていました。

みしゅはお顔が出てきたらすぐに真っ赤な色になっていました。

確かに、みしゅは出てきたらすぐに

「ぎゃーーーーーーーー！！！！」

って泣いてたっけ＊＊

また胎盤ちゃんお目見え。

「これがみしゅのお部屋だよ」

と言うと、まじまじと見ていました。



あずは残念ながら出産シーンと胎盤写真がないので、ちょっとふてくされていました（笑）
でも、産まれた直後の私と並んで寝ている写真を見ると、これまたじっと見ていました。


3人それぞれ出産のエピソードがあって、改めて見返すとおもしろい。

てか、出産時の写真をまじまじと見たのが初めてかも…

こうやって見ると、私は産む立場で良かったな…と思うのです（笑）

私が出産している姿を、その時の状況を知っているのは私以外。

私は無我夢中、必死でしたからね（笑）

いい役割分担をしているなと思いました。


こども達はすくすく成長している。

でも、魂というか、こころはずっと変わらないんだよね。

口が達者になってきて、ついムキになってしまうことがあるけれど、

生まれた時も、今も変わらない。

心と心で接していきたいな…と思いました。


みんなで一緒に鑑賞会ができてよかったです＊＊


ちなみに、出産写真はモザイクなしの、かなりリアルなやつです（笑）

改めてみたら…すごいね（笑）


でも、貴重で神秘的な写真！！！

また見よ～
  

どうも、むぅです＊

1月16日。

新年明けましてということで…

ママさんルーシーダットンの会スタートしました！！！

去年までは産休を取っていましたが、2012年からレッスン再開いたします＊



2時間じっくりカラダを見つめ、ゆっくりカラダをほぐしていきました。

私自身、2時間ぶっ続けでのレッスンが久しぶりだったので、今日は軽く筋肉痛です…（爆）

参加した生徒さんからは、

＊すごくカラダが温かくなった！！

＊股関節が硬いことに気が付いた！！

＊少しでも続けます！！！


など…

自分の身体の変化や気付きがあったようです。

身体を動かした後の生徒さんの顔が…というか、目が輝いているのを見ると、

ニヤリ…と思ってしまうむぅでした★

ルーシーダットンとは…

日本ルーシーダットン普及連盟公式ウェブサイト


レッスンの後、安曇野瞑想会に参加したんですが、瞑想とルーシーダットンの相乗効果をかなり実感しました。

もう超汗だく！！
私のSENが流れまくって、代謝抜群！！

瞑想会の模様は後ほど…♪



ママさんルーシーダットンの会に参加されたみなさま、お疲れ様でした★

まずは壁に寄りかかってキープ★ですよ♪


ママさんルーシーダットンの会


1月は

23日・30日です。

毎週月曜日
午前10：00～12：00まで

会場は安曇野市になります。
お問い合わせ下さい＊

安曇野市民の方でファミリーサポート登録されている方は託児可能（託児料金500円）です。
一週間前までにお申し込み下さい＊


まずは1日10分から♪
続けていれば身体の中から温かくなってプチエコ！？

身体のつまりを取る事って、大事なことなんだなぁ…と、しみじみ感じたむぅなのでした＊






  

１０日は家族で中津川に行ってきました。

今回は日帰りでなく、空き家状態の本家（将来の我が家）にお泊まり。

朝６時前に出発して、本家に付き、荷物を下ろして、
旦那さまは不動産やさんと話があり、

私たちは電車で中津川駅へ。

十日市に行ってきました。

十日市は思った以上に屋台がたくさん！！

大通りに、小脇の道に、屋台だらけ！！


あずとみしゅがおなかを空かしていたので、早々とりんご飴をゲッツ。

小脇に座ってかぶりつく二人…

みしゅの顔がエグい(笑)
鼻血でましたか〜(笑)

１０時前に来たんだけど、１０時過ぎたら人もかなり増えて、わさわさわさ〜と人まみれ…


途中、愛用の手袋を落としてしまい、警備本部へ。

警備本部へ向かってる途中で、旦那さまと合流しました。

見つかるといいな…
レイキで光を送ってるよ。

一回りグルッと屋台をみて帰ってきました。


それから中津川を後にして、愛知の安城市へ。

毎回愛知方面に行くときには、安城アピタのイタリアンビュッフェに行くのです＊

ありがたや＊

こっちは冬なのに、もう菜花が咲いていた…
すごく暖かかったです。


それから近くの堀内公園で子どもたちを解放！！

滑り台やブランコで遊びまくってました。

私はひのちゃんおんぶして、かなり久々のウォーキング＊
やっぱりいいね☆


それから今度は岡崎へ。

旦那さまとあず＆みしゅは銭湯へ。

私はひのちゃんとイオンでウィンドウショッピング♪
歩きすぎて既に筋肉痛(爆)

その後中津川に帰ってきました。


本家で寝たんですが、空き家状態＆いつもと違う場所で寝る＆築90年のすきま風たっぷりなお家で、キシキシ音が…

若干怖かった(爆)
しかもトイレがボッ●ン…
こういう時に限って、トイレに行きたくなるもので…

我慢していたけど、ついに限界がきて、勇気を振り絞って行ってきましたよ！！
トイレに(笑)

意外にすんなり行けた…
我慢しないで行けばよかった(笑)

そんなこんなでしたが、結構寝られました。

ありがたや、ご先祖様。

子供達は夜中起きることもなく、熟睡！！
どこでも寝られる子どもたち、順応能力抜群ですね。

そんなこんなで、続きはまた…


写真はりんご飴をほおばる二人と、ある日のひのちゃん。

くちがへの字…(笑)
  

癒し処　アンズチャン。
むぅです＊

以前安曇野市で「ベイビーレボリューション。」

という名前でベビーとキッズのベビマサークルを主催していましたが、ベビちゃんたちがキッズになり、
ひとまず卒業してました。

今年はまた安曇野市でベビマが文化になれるように、月2回のペースで開催していきます。

ベビーマッサージって、敷居が高いわけでもなく、ほんとに当たり前の行為なんだなと、私自身自分の子供にしてきて思うんです。

あずが赤ちゃんの時は、ちょっと肩肘張っていた感もあったけど、

今は「触れる瞑想」の感覚で私は使ってます。


瞑想で自分とつながり、

ルーシーダットンでカラダのSEN（経絡のタイバージョンね）を流し、

家族には瞑想プラスこの触れることで、つながっていくような感じ…＊

そう、みんなつながっているんですね♪　　




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



●ベビマの会＊NEW**



ベビちゃん、キッズのみんな！

ママさん、ニンプさん集まれ　



ベビーマッサージは肌と肌を通して、親子の絆を深めるだけでなく、赤ちゃんの心身の発達を促して、心も体も健康になります。



まだ会話のできない赤ちゃんにとって、ベビーマッサージは最高のコミュニケーションツールになることでしょう。

何より我が子と触れ合うことってモチモチで気持ちいいんです☆彡



ベビーマッサージを学びながら、親子、そしてママさん同士でゆったり　

楽しい時間を過ごしましょう(*'▽'*)♪

ベビマのあとはお茶会や手仕事で楽しみます＊





日時：第２・４木曜日　AM10：30〜12：00



会場：ささえあいセンターにじ　和室



持ち物：バスタオル・お子様のお世話用品・マイカップ・布おむつかフェイスタオル



対象：２ヵ月以上の、ねんね〜あんよまでのお子様とママさん、安定期に入ったプレママさん



会費：５００円（初回オイル代含め800円）





申し込み、お問い合わせは…


癒し処 アンズチャン。
むぅ

http://anzchan.jimdo.com/

09032351885

anzchan.com@docomo.ne.jp



●１月カレンダー


１２日、２６日…ベビマの会


１６日、２３日、３０日…ママさんルーシーダットンの会


１７日…ママのためのアロマテラピー教室
  

●ママさんルーシーダットンの会＊＊NEW＊＊



ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法で、タイ式ヨガとしても注目されています。



自分で体を本来あるべき姿に整えるための体操で、



産後のボディメイク・美肌・美容・リラックス・疲れと不調…



様々なアプローチとして効果的♫



ママさんにはかなりっっ！！オススメです☆彡



体が硬くても、動くの嫌いでも大丈夫(*´∀｀*)



お子様連れOK＊託児もあります。



心身をゆるめて、自分らしく、私らしく…

自分のペースで＊



お気軽にご参加ください。





日時：毎週月曜日（祝日はお休みです）AM10:00〜12：00



会場：くるりん広場　2F南会議室



持ち物：バスタオル・ヨガマット（あれば）・蓋付の飲み物・汗ふきタオル・横になって掛けるものがあればお持ちください＊

※託児利用の方は別途持ち物があります。



会費：1.000円（託児利用＋５００円）



その他

※動きやすい格好でご参加ください。

※託児利用の方は１週間前までに申し込みが必要になります。（安曇野市ファミリーサポート登録済みが必須となりますので、申し込みされる方は事前に登録をお願い致します。）





  

癒し処　アンズチャン。
むぅです。

2012年に入りました！！

私はというと、子供たちが冬休み真っ只中！！
にぎやかな毎日を送っております。

いつもなら外で気晴らし～なんてお出かけしてましたが、
最近は家の手入れをしたり、お家でできる楽しみを満喫しております＊＊

こどもと一緒にアクリル絵の具でペイントしたり…
本棚のカーテンを作ってみたり…
かなり小さなことなんですが、家を手入れすることって、自分を手入れすることになるんですよね。

ちょっとのことなんだけど、目に見えて変化がわかるからまたいいんですよね＊＊

手入れの材料は、基本は家にあるもので♪
カーテンの生地も、母から譲り受けたもの、だから材料費ゼロ★

気持ちを込める…必要ですね★



さてさて、今回は1day講座の詳細をアップしてみようかな。
随時開催しております。

家族にケアしたり、セラピストの方は、メニューに加えたり…
今まで美容師さんやセラピストの方、ママさんや学生さん、さまざまな方が受講されています。

更に知識を深めたい人は、セラピスト養成講座を受講されることをオススメします＊

まずは自分で実践♪
リラックスタイムに使ってね★



******＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


●1day講座●


ナチュラーレセラピスト協会認定講座のご紹介です＊



講師はナチュラーレセラピスト協会認定講師が担当いたします。







●フェイシャルリンパ講座




リンパを流して老廃物を流し、血行を促進し、お肌に磨きをかけるフェイシャルリンパトリートメントを学びます。



ご自身やご家族、お友達の為、又お仕事のキャリアアップに是非♪



大人気講座です＊



＊受講時間…２時間

＊受講料金…１５．０００円



※講座終了後、当協会発行の認定書を授与致します。







●ホームアロマセラピスト養成講座




アロマテラピーの知識がない方でも安心してご受講していただけます。



暮らしの中でアロマテラピーを役立てたい方の為の講座です。



又知識だけでなくクラフト制作も豊富に取り込み、楽しく実践的にアロマテラピーを学んでいただける講座になっています。



＊受講時間…４時間

＊受講料金…１８．０００円



※講座終了後、当協会発行の認定書を授与いたします。





●ハンドトリートメント講座




手には全身と結びつくツボや経路があると言われています。



「手には第二の脳」ともいわれ、脳の働きと深く関わっています。



手に心地よい刺激を与える事は脳の活性化に大変役立ちます。



＊受講時間…２時間

＊受講料金…15.000円





●初級リフレクソロジー講座




リフレクソロジーの基礎を学び、ご家族や友人の日頃の足の疲れを癒すトリートメントです。



＊受講時間…２時間

＊受講料金…１８．０００円



※講座終了後、当協会発行の認定書を授与致します。





●アロマハンド＆フット講座





むくみ、しみ、美肌、乾燥…アロマの様々な効果を取り入れて、より効果的なマッサージで身体にアプローチしていきます。



＊受講時間…２時間

＊受講料金…１８．０００円



※講座終了後、当協会発行の認定書を授与致します。





●アロマフェイストリートメント講座





人の為だけでなく、自分の為にも是非生かして欲しい講座です。



癒し、肌を整えるトリートメントに、精油を用いて様々なアプローチを学びます。



香りの選び方や、トリートメントのコツを覚えましょう。



＊受講時間…２時間

＊受講料金…１５．０００円



※講座終了後、当協会発行の認定書を授与致します。





●ハーブコーディネーター養成講座





ハーブとは香り・色・味を楽しみながら、心と身体の美と健康維持、促進に役立つ自然からの贈り物です。



ハーブティーの入れ方、茶葉の選び方、茶葉の種類、プロフィールなどを通して美味しく、楽しく飲む、健康の維持・促進に役立つプロハーブティの助言、アドバイスができるコーディネーターを養成します。



＊受講時間…２時間

＊受講料金…１８．０００円



※講座終了後、当協会発行の認定書を授与致します。









申込みは申し込みフォームより随時承っております＊
http://anzchan.jimdo.com


●1月カレンダー
12日・26日…ベビマの会

16日・23日・30日…ママさんルーシーダットンの会

17日…ママのためのアロマテラピー教室



癒し処　アンズチャン。
むぅ

090-3235-1885

anzchan.com@docomo.ne.jp






  

あずと協同作業♪

半額以下で購入したＴシャツにアクリル絵の具でペイント☆

あずの人の絵がかなり味わい深い！！

またやろうね＊
  

ハマっております。

アメリカのサイトなんだけど、Ｊポップがあるのがすごい！！

私のお気に入りのチャンネルは…


＊クリスマス

…もう時期外れたか(笑)
でも冬の気分上がる☆


＊オールディーズ

↑
やっぱこれよね〜＊
家がカフェ気分♪
中学の時からハマってます。
色あせないよね。
ベタにスタンドバイミーとか。


＊クラッシックジャズ

↑
古臭さがやばいね。
これも家がカフェやバーに早変わり♪
セッションしたくなりますな。
ボーカルジャズと区別されているので、オール楽器のみ。

オサレだわぁ〜


のーみゅーじっく

のーらいふ☆

新居にはテレビいらないから、いい音響が欲しい！！


私の音楽ライフが充実してます。


お試しあれ☆
  

こんにちは。

クリスマスが終わったと思ったら、もう２０１１年もあと少し…
って、毎年思うことです。

我が家は明日あさってがおやすみ。

元旦から旦那さまはお仕事。
ご苦労様です。

私もずっとサービス業をしていたので、これが普通に感じているんですが、元旦から仕事すること、最近のことなんですよね。
昔はみんなお店やってなかったもんね。

で、イレブンが24時間営業で結構衝撃走ったのを思い出します。

デパガ時代の年末年始商戦が懐かしいな〜

そんなわけで、新年はきっといつもと変わらない生活をすることになりそうなので、明日あさって位は年末を楽しみたいと思います♫

この数日は頭の整理をしてました。
付箋にやることとか思いつくままに書いてたらスッキリ☆彡


日々の瞑想生活の中で、今の私なりに行き着いた答えが…リラックスすること。

これが全てな気がします。

そして、自分の課題をちゃんと表面化して、少しづつでもいいから手放していこうかな〜なんて思っています*

今までやっていたママさんセラピストも、気分新たに…というか、
私の中での意識が変わってきました。

そんな流れで、また定期的にレッスンを再開したいなと思い始めました。


来年はご先祖様の代々住んでいた土地に身を置く予定なので、

今までは自分や家族のために瞑想をしていましたが、それにプラスして、ご先祖様や住まう土地、工務店さんとか…

調和していけるように日々瞑想、クリーニングしていこうと思っています。


今まで自己啓発本とか、いろんな人の意見とか、みんないいこと言っているんです。

でも、本当の癒しって、外に向かって行くんじゃなくて、自分の中にあるんだな…

答えは自分の中にあるって言葉がありますが、頭ではなく、心で理解できたような気がします。

まだまだ経験も浅く、未熟な私ですが、これが今の私の気持ち。

これからも日々精進。

そんなこんなで…


来年のイベントスケジュールを＊＊
来年も癒し処アンズチャン。をよろしくお願いします☆彡



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



●１月１１日＊新年ベビマ＆ルーシー＊



日時：１月１１日（水）10：30～13：00

会場：くるりん広場　和室



新年初のベビマとルーシーダットン＊＊

年末年始で慌ただしく＆のんびりしすぎた（笑）休みボケの体を徐々にほぐし、引き締めていきましょう(#^.^#)

ゆったりしたあとはお茶を飲みながら語らいましょう＊



持ち物：バスタオル・ヨガマット（あれば）・マイマグカップ・その他各自必要な物

参加費：１．０００円

持ち寄り大歓迎（笑）



●ベビマの会＊NEW**


ベビーマッサージは肌と肌を通して、親子の絆を深めるだけでなく、赤ちゃんの心身の発達を促して、心も体も健康になります。

まだ会話のできない赤ちゃんにとって、ベビーマッサージは最高のコミュニケーションツールになることでしょう。

何より我が子と触れ合うことってモチモチで気持ちいいんです☆彡
ベビーマッサージを学びながら、親子、そしてママさん同士でゆったり♫

楽しい時間を過ごしましょう(*'▽'*)♪

ベビマのあとはお茶会や手仕事で楽しみます＊


日時：第２・４木曜日　AM10：30〜12：00

会場：ささえあいセンターにじ　和室

持ち物：バスタオル・お子様のお世話用品・マイカップ・布おむつかフェイスタオル

対象：２ヵ月以上の、ねんね〜あんよまでのお子様とママさん、安定期に入ったプレママさん

会費：５００円（初回オイル代含め800円）



●ママさんルーシーダットンの会＊＊NEW＊＊

ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法で、タイ式ヨガとしても注目されています。

自分で体を本来あるべき姿に整えるための体操で、

産後のボディメイク・美肌・美容・リラックス・疲れと不調…

様々なアプローチとして効果的♫
ママさんにはかなりっっ！！オススメです☆彡
体が硬くても、動くの嫌いでも大丈夫(*´∀｀*)
お子様連れOK＊託児もあります。
お気軽にご参加ください。

日時：毎週月曜日（祝日はお休みです）AM10:00〜12：00

会場：くるりん広場　2F南会議室

持ち物：バスタオル・ヨガマット（あれば）・蓋付の飲み物・汗ふきタオル・横になって掛けるものがあればお持ちください＊

※託児利用の方は別途持ち物があります。

会費：1.000円（託児利用＋５００円）

その他

※動きやすい格好でご参加ください。

※託児利用の方は１週間前までに申し込みが必要になります。（安曇野市ファミリーサポート登録済みが必須となりますので、申し込みされる方は事前に登録をお願い致します。）



●１月１７日（火）ママのためのアロマテラピー教室

ママがご家族の不調をケアできるようになれたらいいですね＊

こちらの講座では、アロマテラピーの基礎を学びながら、ママ、そしてご家族のケアができるアロマクラフトやワークを行っていきます。
実践中心になりますので、参加するだけで癒されちゃうかも♪

アロマ初心者の方にも分かりやすく、日常の生活に取り入れやすい内容になっております。
お子様連れOK＊


日程：１月１７日（火）10：00～12：00

会場：スタイルショップ（安曇野市穂高駅通り沿い）
http://www.azumino-style.com/

内容：アロマテラピーの基礎知識（応急手当て編）・練り香作り・ホームケアアドバイス

持ち物：筆記用具・マイマグカップ・その他各自必要な物

受講料：2.000円（テキスト・材料費込み）


＊駐車場はございませんので、近隣の公共駐車場をご利用下さい。

＊お子様連れの方は、クラフト時にホットプレートなど使用しますので、各自注意しながら楽しんで参加してください。

＊収入の一部はチャリティーとして、震災支援に充てさせていただきます。






申し込み、お問い合わせはメッセージか
http://anzchan.jimdo.com

では＊＊

２０１１年も残りあと２日＊＊＊